こんばんは(^^)
武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。
お盆期間中でもある今週は、OJASの各スタジオに代行でお邪魔しております。
本日は、青葉台で圭子先生のレッスンをリラックスヨガで代行させていただきました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました（^人^）
そして、明日8/14(火)は、西小山で2レッスン代行させていただきます。
8/14(火)西小山スタジオ
10:00〜11:15
リラックスヨガ(妊婦さん可)
15:00〜16:15
骨盤調整ヨガ
どちらのクラスも、普段の武蔵小杉のスタジオで使っているセラピーボールというマッサージボールも取り入れて、筋膜リリースを行ってからレッスンを進めて行きます。
午前中のクラスでは、肩、肩甲骨周辺のインナーマッスルを中心にほぐしていき、その後のポーズでの可動域の違いなども比べていきます。
午後のクラスでは、骨盤周りのお尻や腰をほぐしてから、特に骨盤を意識しながら、股関節をしっかりと使っていくポーズを行なっていく予定です。
▼写真はセラピーボールの使い方の一部
(足裏から頭皮、顔まで、全身に使えます)
セラピーボールについては、過去のブログ『セラピーボールで筋膜リリース』でもご紹介しています。
↓こちらは武蔵小杉スタジオのレッスン
武蔵小杉のレギュラーレッスンも、明日の代行レッスンも是非ご参加お待ちしてます(^^)
ヒロエ
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。