明日の14時からの武蔵小杉スタジオ
ヨーガセラピークラスは代講とさせて頂きます。
19日 14時～15時30分
ヨーガセラピー
まい  ➡  あおい
どうぞよろしくお願いいたします。

また12月年内の まい担当クラスは諸事情により全て代講とさせて頂きます。

また詳細がきまりましたら、ご連絡いたします。

急なお知らせとなりましたことお詫びいたします。

こんにちは
西小山で産前産後のクラスを担当しているはづきです。

来年1月よりクラスに変更がありますのでお知らせです！

～マタニティヨガ～

毎週月曜日 13時～14時半

担当  はづき  曜日、時間共に変更です。

よろしくお願いいたします。

(月曜日の13時～のママヨガクラスは今月いっぱいで終了ですm(_ _)m。)

マタニティヨガは、妊婦である自分のことを柔らかく眺めながら子宮さんを感じ、
お腹の赤ちゃんを感じ、ゆっくり過ごす時間です。

クラスの始めに「心が開かれないと子宮はひらかない」という話をときどきします。
女性は、一般的に、心を相手に開いてから体(生殖器)でも受け入れる。
子宮で相手を受け入れ、愛す。

お産も、、
リラックスしてその時を迎え、心を開き、子宮がひらかれ、そして赤ちゃんが生まれる。

緊張や恐怖心でなかなか子宮がひらかないと難産になる可能性がある。

心を開き、お産がスムーズにすすむためには、イメージも大事。

お産は順調にすすむ、陣痛の痛みは赤ちゃんを押し出そうとする痛みなのだ、
無事に赤ちゃんに会える、、などなど

良いイメージ力を高めるには、深いリラックスが重要。

そこでマタニティヨガのリラックスがなぜ大切なのか、、繋がってくるのです。

リラックスする、弛緩するためには緊張させることももちろん大事です。

締める、緩める。双方のバランス。

ヨガでは、緊張と弛緩を交互に繰り返し、骨盤底の緊張と弛緩も練習し、
深いリラックスに誘います。

マタニティのクラスでのリラックス中(シムスのポーズ)、妊婦さん達が気持ち良さそうにお腹の赤ちゃんと寛いでいるのを眺めるのが私にとって幸せなひとときです。
週末明け、妊婦さんにとっても健やかな一週間を送れますよう、
マタニティヨガクラスのご参加お待ちしています♡

こんばんは、はなえです。

代講のお知らせです。

12月25日15:00青葉台はりょうこさん、
12月29日19:00西小山はともみさん
がクラスをしてくださいます。

早々とお休みをいただきすみません．．．。
お忙しい時期かとは思いますが、お二人のクラスを是非楽しんでください！！

というわけで、青葉台のクラスについては、明日が年内最後となります。

女性のためのヨガで心身リフレッシュ☆
ゆるんで眠くなったら、がまんせずに落ちていただいても大丈夫です（笑）

ゆるめるだけでなく、必要なところはしっかり使っていくので、
地味なポーズでも結構燃えてきますよ。

昼下がりのヨガ、贅沢な気分になれるかなと、個人的には思ってます。

ではでは！！

感謝♡

↑
季節の写真がなかったので、昔のもの。
冬の朝の美しさ。

寒い時期は早く寝るのがいつにも増して好きです。

ピラティス担当のやえです。

今日はあいにくの雨模様。。。

地元開催のVリーグ（バレーボール）の試合を見てきました。全日本に選ばれる選手達もたくさん出ていました。テレビでは知らなかった、いろんな発見もあります(^^)

そして今も、FIFAクラブワールドカップのサンフレッチェ広島vsマゼンベの試合を
テレビで見ています。

スポーツあるあるとしては、どーしてもリアルタイムで見れない時は、録画して
あとで見たいから、結果を知りたくない。でも、そんなときほど結果を知ってしまう。

そういった経験みなさんもありませんか？

もっと書いていたいのですが、、、

そろそろ後半の試合が始まるのでこれで(*^.^*)

こんにちは、ともです
もうすぐクリスマスですね❄

とはいえ、昨日も今日も暖かくてあまり師走という感じがしないです （笑）

今日西小山のクラスを終えてふと気づきましたが、毎週土曜日12:15～のフローヨガも
スタートしてからあっという間に5ヶ月が過ぎました！

土曜日のこの時間帯は、平日お仕事の方はまだお家でゆっくりまったりされたいはず…
にも関わらずご参加くださる皆さまに感謝です✨

寒くなると外に出るだけでも「エイッ！」と勢いが必要かと思いますが、冬こそ一緒に
ヨガをして巡りの良い身体、冷え知らずの身体を目指しましょう！

毎週日曜17:30～は武蔵小杉でハタヨガも担当しております！ぜひ遊びにきてください?