横綱誕生！

おはようございます。
Ryokoです≧(´▽｀)≦ヒマワリ
子どもの頃は意外と見ていた相撲ですが、
最近はすっかり・・・とびだすピスケ１
でも、今、久しぶりの日本人横綱誕生クラッカーもあり、
テレビでお相撲さんを見る機会が増えてます。
稀勢の里、
少し遅咲きの横綱。
真面目に地道に続けて横綱にあしと伝えられています。
綱打ち（しめ縄つくり）の様子を見ましたが、
常に経験できることではないので、
そこに関わる弟子たちは幸せなことだろうなと思いました。
一人の人が一所懸命努力を重ねてきたことで、
喜びを味わうことのできる人がいるということですね。
そんな姿を見守ってきた人たち、
たくさんの人たちが喜びを感じていることだろうなと思います。
また、そんな人たちがいるから本人も頑張れるのでしょう。
そんな連鎖、コミュニティ、素敵ですね音譜
しかし、稀勢の里の肌のプルプルできれいなことビックリマーク笑
寒い日DASH!が続いていますが、
よい一日をチューリップ赤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

ベビーロール

こんにちは

青葉台 産後クラスのゆうこです（╹◡╹）

今日もかわいいかわいい赤ちゃん達と優しいママ達が来てくれました。

まず、ママヨガをしてベビーヨガタイム！
ごろんごろんしてた赤ちゃん達が、キャッキャッと声をあげてくれます

今日のベビーヨガは回転するベビーロールにチャレンジ٩( ‘ω’ )و
まずはママの腕の中だけで…
次は、ママの腕からブランケットへ冒険！

みんな上手にできたね。
泣いちゃった子はまたやろうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

赤ちゃんはママのおなかの中では回転していました。
ねんねだけでなく、自由に身体を動かす楽しさをお母さんと一緒に楽しもうね！

ゆうこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ジャラ・ネーティ

こんにちはニコニコキラキラ

西小山スタジオでハタヨガを担当しています

ななです。

今日は、年末のOJAS大掃除の時に

ずっと気になっていたネーティ・ポットを買い、そして実践を続けているお話をしたいと思います。

最近さりげなく西小山スタジオの机にネーティ・ポットが置かれていることにお気付きでしょうか？？

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「jala neti（ジャラ ネーティ）」とは、ヨガの浄化法の１つで、鼻の通りを良くし、スッキリさせるという鼻洗浄、いわゆる鼻うがいのことです。

”jala”は”水”、”neti”は”鼻の通路”という意味です。

ojasで販売しているこのポットは、なんともいえない乳白色のプラスチック製ピンクハート

￥970コインたち

手作りの素敵な使い方冊子も付いておりますラブ

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アレルギー性鼻炎に悩まされている敏感な鼻の私は、

いつかポットを欲しいと思いつつも買うタイミングを逃し続けていたので、年末はついにこのポットに出会えた喜びでいっぱいでした照れラブラブ

ジャラ・ネーティはぬるま湯にお塩を入れて、右の鼻にさし、左の鼻へ塩水が流れるのを待ちます。逆鼻もやります。

その後、鼻に残った水を出します。

初めて実践した日、

見事に大失敗…ガーンガーン

失敗のいい見本になったなぁ…と思ったのでシェアしたいと思います。

！ポイント！

①朝やろうUMAくん

ポットを買った日、嬉しさのあまり、私は夜お風呂でやってしまいました。

なかなか鼻から水が抜けきれず、寝ようと横になると、顔がチャプチャプ…

苦しさからなかなか眠れず…大奮闘ショックなうさぎ

②頭の角度に気をつけようクマムシくん

まずは探り探りやるのが大事。

反対の鼻から水が出ていく角度を少しずつ試しながらやるといいと思います。

私は口からも鼻からも塩水が出て、溺れたみたいになりました…ポットひとつでなかなかの破壊力無気力ピスケ

③鼻から水を抜く時は片鼻ずつやろう恐竜くん

ブーーーンと全部水を抜きたくなりますが、片鼻ずつ丁寧に。。。

カパーラバーティ（フンっ！フンっ！と吐く時にお腹を凹ませながら、強く鼻から吐く呼吸法）を片鼻ずつやるのもOK！

無理に鼻を強くかむと、耳がキーーーン！とします。しばらく痛みました…中耳炎にはならずにすみましたタラー

私はまだ水を抜くのが下手で、忘れかけた頃にポタポタと鼻から水が出てくることがあります…

焦ります…あんぐりピスケ

④力みや緊張を手放そう宇宙人くん

塩水入ってくる！という、緊張感があると、なかなか水が流れません。

中腰で頭を傾けたまま5分も謎のポーズをキープしていた私…

そんな事になる前に、力みを手放せばタラ～と流れ始めます。さすがに腰が痛くなりますからね…

呼吸をするため、口を開けてポカーンと脱力、、これがとても大事。

人にはお見せ出来ません…とびだすピスケ１

そんな感じです。

私はトホホなデビューでしたアセアセ

寒い日が続きますが、立春はもう目の前ガーベラ

花粉症対策にもおすすめです。

一緒にジャラ・ネーティ始めませんか？

みなさんきっと、私よりすんなり出来るのではないかと思いますウインク

やり終えた後は、頭からスコーンっとスッキリする感じです。

体験談、鼻の変化、みなさんとお話出来ると嬉しいです。

ジャラ・ネーティ初心者の私ですが、どうぞよろしくお願いしますニコニコキラキラ

西小山スタジオ

毎週日曜 ハタヨガ 14:30～15:50

なな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2月土曜9時@武蔵小杉 骨盤調整ヨガ

こんにちは^_^圭子です。

2017年最初の1月もあっという間に終わりそうですね〜

この1年はどんな年にしたいか決めていますか？

私は右肩上がりにグーンといくイメージです。

さて、2月の1ヶ月のみ土曜日朝9時の小杉クラスを担当します。

内容はそのまま骨盤調整ヨガです^_^

平日の疲れは早めにとって、充実した週末にするのに、

朝のクラスオススメです

お待ちしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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火曜夜の青葉台はスローな時間を

初めまして！いくこです(｀・ω・´)
12月からOjasに仲間入りさせていただきました。

青葉台で毎週火曜日19時30〜

スローヴィンヤサのクラスを担当しています。
呼吸からはじまり
その呼吸にゆっくりと動作を導いていく。
特別難しいポーズはしませんが、
ゆっくりとした動きに慣れていない方は
最初は地味にキツいかもしれません。
でも慣れてくると
普段よりたくさんの声が自分の体から
聞こえてくると思います。
その声を聞いて自分にちょうどいいところで
呼吸を深めた時の心地よさったら！
そしてスローな動きはインナーマッスルを鍛え
体幹を整えます。
最初はゆっくりほぐしからはじまり
1日の疲れを癒します。
最後はカラダ中を巡ったエネルギーを鎮静させます。
一緒に80分のヨガの旅をしましょう。
旅人募集中です♪
どうぞよろしくお願いします。
{34F75B0F-83E2-401B-896B-C31E0C7052D3}
いくこ
注、スタジオの写真は別のところです（笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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