オージャス川崎店のりえこです。

今月は、研修とテストの日々が続いています。

それと同時に、子供たちの受験や奨学金の書類準備等々で、

かなり頭がいっぱいで、全く余裕なしです。

さて、写真は先日の研修のときに撮ってもらったプランクポーズ。板のポーズです。（修正前・ビフォー）

普段無意識にとっているポーズ。

取れていると思っていたポーズ。

ああ、恥ずかしい。

なんたるアラばかり。。。

手足のポジションもそうですが、

骨盤や体幹の使い方を意識するだけで、かなりプルプルします。

一つのポーズであーでもないこーでもないやってると

あっという間に時間が経ってしまいます。

残念ながらアフターを撮る前に時間切れになってしまったので、この写真しかないのですが、

次からは、意識が変わりそうです。

研修で習ってきたことをレッスンで皆さんにアウトプットしていきますね。

プランクポーズでピンときたら、

土曜日１４：００ーヴィンヤサフローヨガ

でお待ちしております。

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