ヴィンヤサフローヨガ@川崎

こんばんは。

今日はまた一段と寒いですね。

 

私が担当するオージャス川崎店

ヴィンヤサフローヨガのクラスは、75分。

 

前半ウォームアップをして、後半にかけてじっとり汗が出るまでたくさん動きます。

 

ある程度動いて身体が更に温まったら、筋トレも少々。

チャレンジポーズも少々。。。。

 

前回は、体感と腹筋を使ったあとにアームバランス。

 

やったことある人もない人も。

 

とりあえず、チャレンジチョキ

 

ヨガは総合的に身体を使っているので、

できないと思い込んでいたあんなポーズもこんなポーズも

やってみたら、あーら出来ました。ということもあります。

 

毎回少しずつ色々なポーズをチャレンジしていきますので

お楽しみに。

もちろん、リクエストも受け付けますよ。

 

ヴィンヤサフローヨガは、

毎週土曜日14:00ー15:15@川崎スタジオです。

 

たくさん動きたい方、じっとり汗をかきたい方は、着替えとお水を忘れずに。

 

ご参加お待ちしております。

 

りえこ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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