ヨガのポーズっていくつあるの?

こんばんは(^^)

武蔵小杉 土曜リラックスヨガ担当のヒロエです。
昨日の祝日は、不定期で行なっている個人開催のイベントレッスンを行いました。
テーマは、たくさん動いてデトックス!お正月のまったりモードからスイッチを入れて、日常生活へラクにシフトするために、優しいポーズからチャレンジポーズまで、その数なんと、108個(笑)
ヨガのポーズがいくつあるか?
 
ご存知ですか?ヨガの教本「ゲーランダ・サンヒター」によると、8400万種類と書かれています。

この数は、この世に存在するあらゆる生物や自然のもの全ての数と考えられているそうです。

有名なポーズをあげてみても、

犬、猫、鳩、魚…といった動物

赤ちゃん、子供、戦士…といった人物

山、木、三日月などの自然

確かに、ポーズ名からイメージしやすいものばかり。

実際にポーズをとる時は、これらをイメージしながら行ってみると体をラクに使えたり、呼吸がしやすくなったり、自然のエネルギーを感じることが出来るかもしれません。

ヨガのクラスでは、沢山のポーズを行うことが多いかと思いますが、全てのポーズを完璧に行うことが目的ではありません。

その日の自分と向き合うことで、『今』のベストな状態で心地よく動けることが大切です。

もし苦手なポーズがあれば、今の自分にとって必要なポーズかもしれません。それを家でも練習してみたり、毎回のレッスンの中で、変化を感じてみたり、その日の完成度にはこだわらず、続けることでの変化など過程を楽しんでみて下さい。

日頃からヨガを練習されている方も、これからヨガをはじめる方も、何か一つのポーズを深める事を今年の目標の一つに加えてみてはいかがでしょうか。

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今週も土曜 13:15〜@武蔵小杉 リラックスヨガのクラスでお待ちしてます(^^)

ヒロエ
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