時間変更のお知らせ

こんにちは。ゆきえです。

 

 

6月1日からいよいよスタジオでのレッスンが

再開されますねビックリマークビックリマーク

 

 

やっと皆さんとお会いできるラブ

とっても楽しみにしています。

 

 

 

まずはお知らせから。

 

 

私が担当させて頂いている川崎スタジオでの

レッスン時間が変更になります。

 

 

変更前 毎週火曜 19:30 スタート 心と体をほぐすヨガ

下矢印

変更後 毎週火曜 19:00 スタート 心と体をほぐすヨガ

 

 

と、30分 早いスタートになります。

 

 

完全予約制になりますが、ぜひ

時間お間違えないように、ご注意くださいませお願い

 

 

 

あと。近況報告になりますがニコニコ

 

 

スタジオでのレッスンがお休みの間。

 

5月からYOUTUBE動画を投稿し始めました。

 

 

 

動画投稿、興味はあったのですがずっと先延ばしにしていてあせる

 

 

でも、

 

やるなら今しかない!!

 

 

と、友人たちに決意表明して自分を追い込んで(笑)

始めました。

 

 

 

自分で撮影して動画をアップしようと試みると、

いやいやいやいや、何もできないチーン

 

 

どうやって動画中に文字をかきこめばいいのか、

動画にアレンジするのもわからず。

 

ストップウォッチ画面とか数字画面とか、

どうやって出すのか、、、

↑これはいまだに出し方がわからず、できていません・・・

 

まぁ、そんなこんなで編集しなれていないので、どうにもできないあせるあせる

 

ので笑い泣き

 

 

まずは動画を撮って、そのままアップ してみるビックリマーク

 

そこからスタートしました。

 

 

今は、動画の中に文字を入れたり(まだ白黒文字のみですが^^;)

フリーで使えるBGMを入れたり、

間違えたところをカットしたり追加したり。。。

 

など、少しずつ 動画編集ができるようになってきましたビックリマークビックリマーク

 

できないことができるようになるのは、どんなことでも嬉しいものですねニコニコ

 

 

 

ただ、オンラインの先生たちは、ぶっつけ本番。

 

やり直しはできません。

 

 

動画撮影は、間違えたら取り直しができますてへぺろ

 

そういった経験をしつつ、

 

自分がヨーガで伝えたい方向性だったり、

体の動かし方や、注意点、

ケガしないための方法などなど。

 

 

改めて見直すことができているので、

始めてよかったなと思っています。

 

 

皆さんは、新型コロナウイルス緊急事態宣言の期間中、

どんなことをされていましたかはてなマーク

 

 

ぜひスタジオで聞かせてくださいねウインク

 

 

 

ヨガマット川崎スタジオ 毎週火曜日

19:00~「心と体をほぐすヨガ」

 

ヨガマット西小山スタジオ 毎週土曜日

17:45~「週末リセットヨガ」

 

虹担当:ゆきえ

 

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『時』が来ました

おはようございます。

Ryokoですヒマワリ

 

じりじりじりじりと・・・

2か月経ちましたね。

 

皆さん、本当に日々お疲れ様ですビックリマーク

 

一歩踏み出して、様子を伺い・・・

 

一歩踏み出して、様子を伺い・・・

 

コロナ対策を生活の一部としながら。

 

その中で『スタート』を大切にしていきたいです。

 

新たなスタートの中での再会を楽しみ合格にしています。

 

よい一日をチューリップ赤

 

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ジャパ瞑想をオンラインにて

こんにちは、ヤスです。

 
毎日のように子供とドロケイやかくれんぼなどをしていて、健康そのものの日々を過ごしております。

さて、来月6月から土曜日の17:30〜45分のオンラインクラスにて

 
ジャパ瞑想
 
をやらせていただきます。
 
ジャパ瞑想とは?
 
考えの性質を見極めていく瞑想です。日常の生活で自分の考えにご自身が引っ張り回されるのではなく、考えをどう扱っていくかをヨーガの智恵と共に学び、実践していきます。座学ですのでポーズはありません。
 
考えというのは私達の大切な道具です。目で見て、鼻で匂い、耳で聴いて、それが記憶と結びつきます。すると怖いとか、食べたいとか、感情が浮かび上がります。
ここまでは問題はありませんが、怖いから必要以上に恐れたり、食べたいからといって必要以上に食べてしまったりするから問題が起こります。
 
考えという道具を使っているはずなのに、感情のポップアップに引っ張られてしまい(使われて)言うべきでない言葉を言ってしまったりする事が私達の人生には多々起こります。
 
基本的には座学のクラスです。
最後には瞑想の実践もあります。
ご興味がありましたら、ぜひご参加ください〜。
 
 
 
 
 

 

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一緒に伸びましょう~part 2~

一緒に伸びましょう~part 2~

頭のてっぺんを探して伸びましょう?
 
こんにちは。けいです。
 
今日は一緒に頭のてっぺんを探して伸びてみましょう?昨日の感覚とはまた一味違いますよ。

1枚目 ぶりっこしてます。スルーして下さい?
 

 
 2枚目 お耳の穴に軽く親指を当てて  
目線を眉の高さへ
 

 
3枚目 中指がぶつかった所が
頭のてっぺんです。 
 

 
4枚目 頭頂が見つかったら
両手重ねて押し合いっこ。
 
※座っていたらお尻の下の骨(坐骨)。立っていたら足裏で、床・大地を押しますよ。 
 
一番大切なのは押し合いっこした時に、
気持ちよく呼吸ができること? 
 
気持ち良くてウッカリ口が開いていますてへぺろ
実はこれもポイントです。顎の付け根の力が抜けるとスルスル~と軸が上へ上へと伸びますよ。試してみてください♪
 
いつでも“心地よいなぁ~”と、いう感覚を探します。
 
背骨が丸まっていたり、反っていると痛みや違和感が出るので体の声をよく聞きます❤️ 
 
私のヨガの先生、中村尚人先生がいつも教えてくれますニコニコ
 
オージャスのオンラインヨガでは呼吸と共に動くフローヨガ、骨盤周りの関節や筋肉を整えるヨガ、リンパヨガ等々沢山のlessonをご用意しています。お気軽にお問い合わせ下さい音譜
 
皆さまも良い一日をパー
 
けい晴れ
 
 
 
 

 

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一緒に伸びましょう

 

いつもブログを読んで下さり
ありがとうございます。
「いのちを守る STAY HOME週間」です。
 
今、皆さんどんな姿勢でこの記事を読んで下さっていすかニヤリ
 
もしかして背中や腰が
丸まっていませんか。
 
気付いた時に伸びるだけで
体もスッキリ
心にも余白が生まれますよ?
 
ヨガのポーズではないですが、一緒に写真のように伸びてみましょう
 
10秒かけて
手のひら空へ向けて
う~んと
伸びて~
 
伸びて~
 
伸びて~
 
……
 
 
一気にふ~っ。と、脱力です。
 
 
伸びた後の
脇や体側、
お腹、腰を
味わってみましょう?
 
 
 
オージャスではオンラインヨガをお受け頂けます。ベテランインストラクターが皆さまの体と心が整うヨガを提供しています。私もオンラインヨガに助けられています。離れているけれど顔馴染みの先生のlessonは何だか特別です。
 
カチコチに体と心が固まってしまう前に呼吸とアーサナとヨガの叡智を使って柔らかく優しさを持って生活していきましょうキラキラ
 
共に頑張りましょうドキドキ
 
 
けい
 

 

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