こんばんは
ゆきえです。
２０１５年もあと残り１０日になりましたね。
今月は、【陰陽のバランスを整える】
ことをテーマにしたクラスで、皆さんとレッスンしてきていますが、
ことをテーマにしたクラスで、皆さんとレッスンしてきていますが、
月１回の陰ヨガのクラスも
その流れを受けたプラクティスをしていこうと思っています。
年内は、月末の週の３０日（水）は午前中でレッスンが終わりになるので、
２３日（祝・水）が陰ヨガDAYになるので、ご注意くださいませ
陰ヨガのクラスの中では特に
中医学の『陰陽五行』の思想を意識した流れで、
体の内側からの自然治癒力を高めることを意識しています。
森羅万象、宇宙の全てのものは陰と陽の二極に分かれているのと同様に
人間の体もすべて陰と陽に分かれていて、人体を構成しています。
漢方では、身体のバランスを整えるには、気・血・水の流れが
バランスよく流れることが大切だといいます。
陰と陽で、この気・血・水を分けると、
“気”はエネルギーであり、気力・体力・活力など、陽を担っています。
“血”と“水”は全身を循環して体に栄養を行き渡らせる、陰の担当です。
気・血・水の陰と陽のバランスを整えることで、健康状態は保たれます。
その全身の陰と陽の大きな要となっているのが、五臓では「腎」であり、
腎には陰（腎陰）と陽（腎陽）の働きがあるのです。
ということで。
今月の陰ヨガテーマは
【腎の経絡、腎の陰陽のバランスを養う】 です。
よくクラスの中で、『養生』という言葉を使いますが、
これは、「生を養う」という意味があって、
長生きするために自分の体を大切に、慈しみながら生きましょうという教えです。
いまの冬の季節を健康に元気に暮らすには、【水】の養生が必要とされます。
寒い冬、自然界で生きる動物たちは冬眠しますよね
それと同様に、人間も本来は活動を抑え、春身体の体内に気を蔵する季節と言われ、
【水】は、五臓では「腎（膀胱）」の経絡が関係します。
特に「腎」には、生命活動の根源とされる生命エネルギー＝「精」が蓄えられていて
「精」は「腎陽」と「腎陰」に変化します。
腎の一番重要な機能は、
この生命エネルギー「精」を貯蔵しておくことにあるといわれています。
「腎陽」は、全身の陽の気の源であり、
全身を温める効果や機能させたりするエネルギーの源です。
「腎陰」は体を潤わせて滋養させます。
「腎陽」と「腎陰」を補うことは、健康維持のためにもとても大切で、
逆に弱まってくると、全身の器官の働きが弱まり、骨粗鬆症や耳鳴り、健忘、睡眠の不調、生殖機能の低下といった、いわゆる老化の症状が現れます。
エイジングケアのためにも、腎の気を整え、陰陽をバランス良く養うことは重要ですし
これからますます寒くなる冬の季節、
陰ヨガのプラクティスをひとつでも覚えて帰って頂いて
日々のケアに取り入れながら、
ぜひ体の機能を高めて、今期の冬も元気に過ごすエネルギー、
精を養生していきましょう
陰ヨガ ＜西小山スタジオ＞
１２／２３ （水） １９：３０～２０：５０
※運動量が少ないため、陰ヨガの時はあたたかい服装でご参加くださいね
四季の変化を楽しむことも、心の養生のひとつ
この季節にしか見られないイルミネーションを楽しんできました
