インストラクターまさこです
さて、ホームページでも
ご案内させていただいていますが
5/2木曜日
ビューティデトックスワークショップを
行います。
詳細予約詳しくはホームページご覧ください
ビューティデトックスは、
約9割コアトレに近い動きをしていきます。
そして今回は、西小山でも
開催しています、
姿勢改善ヨガを取り入れた形で、
レッスンいたします。
前半は皆さんで
自分の体の気になる部分を
シェアタイム
二の腕、ヒップ、お腹、Ｏ脚、姿勢、
フェイスアップ、骨盤調整、他色々…
そうです、ヨガではありませんので、
きついと思ったところからひと頑張りして
腹筋を鍛えたり、
足を鍛えたり、
ヒップを鍛えたりしていくレッスンになります。
例えば、スクワット
やり方色々ありますが
内腿を鍛えながらヒップアップするスクワット
お尻は
裏切りません
と西小山の姿勢改善ヨガの
レッスンの時に言いますが、
本当に少し継続してみると、
丸くプリッとお尻は上がります。
そんなことをお伝えしながら、
家でできる方法や、
日常で意識して姿勢を良くする方法を
お伝えしていきます。
できるできないは気にしなくて大丈夫です
もし気になるけど、
参加どうしようかなー？と思う方は、
レッスンの時に、声かけてくださいね
川崎のスタジオで
お会いしましょ〜
まさこ
■スタジオOJAS ホームページへ