すっかりブログサボってました
あおいです…
さてさて8月から
青葉台にて新しいクラスが始まりますよ
(金)12:30〜13:45自律神経調整ヨガ
最近はクラスにいらっしゃる皆様
今日は身体が重い〜
なんかスッキリしない…
疲れやすい…
…と、いうお声が重いので
自律神経を整えるのをメインに
身体の凝りをほぐし
血流・巡りを良くして
呼吸や骨盤底筋を整えて
時にはセルフマッサージ(↓耳！良いよ！)
心身のリラックス・リフレッシしましょう
※マタニティ可
ちなみに
その他の担当クラスは…
武蔵小杉にて
(火)10:00 ハタヨガ・アライメント→身体の使い方の基本を知りたい方。柔軟性・体幹・体力を向上させたい方向け
(火)12:30 産後&ベビーヨガ
→産後のママの心身調整。産後2カ月位からの歩き出し位のベビーちゃんとコミュニケーション
(木)15:00 女性の為のヨガ ※マタニティ可
肩周りや股関節中心に身体の凝りをほぐし
血流・巡りを良くして
大切な臓器を支えている骨盤底筋のエクササイズ
呼吸法も合わせて練習します
ゆったりとした時間を過ごします
お待ちしてまーす
あおい