こんばんは
インストラクターまさこです
毎日暑いですねー。
涼しくなる話を聞きたくなったら
いつでもレッスンに来てくださいね?
さて、今日は
毎週木曜日 19:30〜20:45
西小山 姿勢改善ヨガのご紹介です。
みなさん、姿勢は気になりますか?
私は自分の姿勢の悪さから、
とにかく色々色々たくさん
見たり聞いたり学んだりした集大成を
惜しみなく皆さんにお伝えしている
レッスンとなります。
今回は毎回来てくださる方と、
初めて参加される方と、
みんなで写真を撮って確認をしました。
「さあ、みなさん綺麗な姿勢で立ってください」とお願いした写真と、
毎回伝えていくエクササイズを入れて整えた
写真と比べてもらい
「えー!違うー!」
というのを感じてもらいました。
写真許可もらいましたので顔を隠してご紹介です。
自分で整えた姿勢⬇︎
エクササイズを入れて整えたあと⬇︎
自分で整えた姿勢⬇︎
エクササイズを入れて整えたあと⬇︎
自分で整えた姿勢⬇︎
エクササイズを入れて整えたあと⬇︎
⬇︎右側が整えたあと
⬇︎右側が整えたあと
⬇︎上が自分自身の意識した正しい姿勢
写真の撮り方が上手じゃなくて
ごめんなさい?
でもみなさん写真を見てとても驚いてました
「えーーー!違うーーーー!」って
写真を比べてもらうと、
胸の高さの違いや
顔を隠してるので分かりにくいですが、
首が前に出てしまったり、
してるのも治っています。
参加いただいたら、ご自身で姿勢を治す
方法をお伝えして、
エクササイズの仕方などもお伝えします。
あとは家にいるときや、電車の中、
意識してもらえれば良いだけです。
毎回少しづつ内容を変えながらやります。
前回わからなかったり、
これが難しいなってところをもう一度
やってみたり。
夏休みですので、
中学生のお子さんも参加いただいても
いいかなと思います。
姿勢が良くなることで
体の不調(肩こり、腰痛、チャクラが整う)も改善できます。
興味ある方は是非ご参加ください
オージャス初めての方は、体験予約も可能です。ホームページご覧くださいね。
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