いつもブログを読んで下さり
ありがとうございます。
「いのちを守る STAY HOME週間」です。
今、皆さんどんな姿勢でこの記事を読んで下さっていすか
もしかして背中や腰が
丸まっていませんか。
気付いた時に伸びるだけで
体もスッキリ
心にも余白が生まれますよ?
ヨガのポーズではないですが、一緒に写真のように伸びてみましょう
10秒かけて
手のひら空へ向けて
う～んと
伸びて～
伸びて～
伸びて～
……
一気にふ～っ。と、脱力です。
伸びた後の
脇や体側、
お腹、腰を
味わってみましょう?
オージャスではオンラインヨガをお受け頂けます。ベテランインストラクターが皆さまの体と心が整うヨガを提供しています。私もオンラインヨガに助けられています。離れているけれど顔馴染みの先生のlessonは何だか特別です。
カチコチに体と心が固まってしまう前に呼吸とアーサナとヨガの叡智を使って柔らかく優しさを持って生活していきましょう
共に頑張りましょう
けい
■スタジオOJAS ホームページへ