こんにちは。ゆきえです。

皆さま、秋を堪能していますか

この季節、雨も多いですが

秋晴れの日はカラッとして気持ちよく

お出かけしたくなりますよね

私は晴れた週末、横浜山手に行ってきました。

目当てはコチラ

喫茶エレーナさん

の

この時期限定。

マロンパフェを食べたくて

友人がこのお店のファンで。

季節ごとに変わるパフェがとても美味しいからぜひ行ってみて

って何度か話を聞いているうちに、

『ぜったい秋になったら

マロンパフェを食べに行く』

って待ちわびていたので、

やっと行けてうれしかったです

味は噂どおり

一口食べた瞬間から、ずっと笑みが絶えませんでした

出来たら今年、もう一度食べたいくらいです笑

ちなみに、マロンパフェが終わると

いちごパフェになるそうですよ

（友人はいつもこのいちごパフェ目当てに行くそうです）

その季節しか味わえないって、とても魅力的で贅沢な感じですよね

秋は食べ物もそうだし、紅葉などの景色もそうだし

ワクワクする楽しみがいっぱいある気がします

これからの季節、いろいろなイベントもあるし、

美味しいものがたくさんあって食べ過ぎてしまうってこともありますよね

もし食べすぎたなって思ったら、

次の日に調整すればいいんです。

次の日に調整できなかったら

何日かに分けて食事の量を調整して、

ヨガなどで体を動かせばいいんです

大事なのは、罪悪感を感じながら食べないこと

美味しいものは、感謝して味わう

口の中に広がる味や食感や香りを堪能して、

美味しく食べられることに感謝していただく

昔、体を壊して食べたいものが食べられない時期があったので

食べたいものを食べられるって

とんでもないくらいありがたいことなんだなーーって

しみじみ実感したことがあるので、そう思います。

秋晴れの中、西洋館散策もしました

喫茶エレーナさんに行く途中に

ブラフ18番館などの洋館がある山手イタリア山庭園があります。

手前の池の奥には、噴水があります。

こういう場所で、ベンチに座りながらゆっくりと本を読む

そういう時間の使い方も素敵ですよね。

絵を描いているご婦人もいましたよ

秋バラもキレイでした

皆さんのこの秋の楽しみは何ですか

これからの季節、気温がどんどん下がってきますので、

皆さまの体を内側から温められるような内容で

レッスンお伝えしていきますね。

とくにスタジオからの帰り道、冷えないよう気をつけて

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

どちらのスタジオも「アクティブ系ヨガ」ページから予約できます。

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします

担当：栗好き ゆきえ■スタジオOJAS ホームページへOJASとは？ / 川崎 / 武蔵小杉 / 西小山 / 青葉台 / 体験レッスン / お問い合わせ