皆様、こんにちは☀️

ふみかです。

昨日のレッスンのお話を少し、そして

来週の予定です。

昨日のレッスンでは

「アシュタンガヨガ」って？

「チャンティング」とは？から始まり、アシュタンガヨガについて少しお話…。

ついついアシュタンガでトークが熱くなっていたかもしれません。

失礼致しました?

寒いので準備運動で身体を温めて

チャンティング(マントラ)

→太陽礼拝Ａ,Ｂの流れをメインに

丁寧に動いて行きました。

みなさんとてもよく動けていました?

来週は

アシュタンガヨガの流れを意識してヴィンヤサで動いていこうと思っています。

アーサナ解説も行います。

この流れに慣れてくると、今日の自分の

体調や心を繊細に感じとれるようになり、

頭も身体もすっきりとクリアーになっていきます。

余談ですが、いつしか

私、長年苦しんでいた

花粉症、克服していました?

こんな今だからこそ、

しなやかな強い心と身体で

健康に過ごしていきたいですね！

はじめての方も

動きはシンプルなので大丈夫！

スタジオでお待ちしています。

@武蔵小杉スタジオ

日曜日   12:45～14:00

「はじめてのアシュタンガヨガ」