みなさんこんにちは

インストラクターまさこです

毎日暑いですが、元気にお過ごしですか？

今日は西小山のレッスンの紹介です。

毎週火曜日14:30〜15:45

ストレッチ＆フローヨガ

このレッスンは、日頃の疲れをしっかりほぐしたり伸ばしながら動いていくレッスンです。

例えば、青葉台でも同じクラスを行なっていますが、

2年ほど前から、みなさんが、

開脚がペタンとつくようになりたいとリクエストがあり、毎週毎週股関節をほぐしてから

開脚の練習を入れていて、手がつかなかった方が床に手がつくようになったり

骨盤の角度の変化がわかるようになったりと、

体の変化を感じることができています。

このように、一つのアーサナを少しづつ練習することもあったり、普段伸ばしにくい部分をほぐしながら伸ばしたりしながら動いていくレッスンです。

最後少しだけ、太陽礼拝を入れて全身の流れをよくします。

運動不足の方でも、

ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるレッスンです。

みなさんもよければ参加くださいね。

スタジオにチラシを貼りました

これです

スタジオでお会いしましょう