毎日あついですね！

みなさんお元気ですか？

日陰をさがしながら移動しています。

青葉台studioでクラス担当しております、まりえです！

突然ですが、、胸椎動かしてますか？

立ちっぱなし、座りっぱなしで、

前傾で作業することが多いと、胸、肩周りが固まってしまいがちです💦

スマホとか、PCとか、家事など…

日常で、前傾になることって多いですよね。

固まらないために、胸周りの筋肉を動かしてあげることがとても大切ですが、

その時に意識をしたいのが、背骨の上部、胸椎部分です！

しかし、体幹が使えていないと腰を動かしてしまったり、

意外と動かすのにコツがいるのもこの胸椎部分です。

なので、ストレッチなどするときもお腹を意識してやるととても効果的ですよ✨

青葉台でのストレッチ&リラックスクラスでは、

ピラティスのムーブメントも取り入れながら

 体幹に意識を向けて、効果的に全身を動かしていきますので、

ぜひ、クラスでもトライしてみてください！

毎週火曜 19:00〜20:15   ストレッチ&リラックス   OJAS青葉台スタジオ

今月は、町田クラスで代講レッスンも担当しております。

お待ちしています☺️

8/6（日）9:30〜10:30 　ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/13（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

8/20（日）13:00〜14:00　 ピラティス&リラックス　ファストヨガ町田【代講】

今日も熱い1日となりそうです。

無理せず、水分と塩分を補給していきましょうね☀️

まりえ