武蔵小杉スタジオで日曜ハタヨガ&リラックスを担当してます、めぐみです。
今日はクラスのご紹介です。
ハタヨガの伝統をベースに、緊張と弛緩を
何度も繰り返しながら、身体の歪みを整え自律神経のバランスを最適にしていきます。
最後は呼吸法と瞑想を使って、目に見えない生理的機能と心を整えます。瞑想によりストレス耐性と集中力を高め心を落ち着けましょう。
ゆったりクラスというよりは、1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)をしっかりと行います。
妊婦さんも一緒に無理なくご参加下さい。
日曜のお昼12:45〜です。
今日は獅子座の満月ですね。月を眺めてみてください。
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皆さま、こんにちは。 インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます。
毎日寒い日が続いておりますが元気に過ごしておりますでしょうか？
まずお知らせです。
毎週 火曜日15時〜16時 骨盤ストレッチ@川崎
のレッスン時間が2月より14時30スタートになります！
今までより30分早まりますのでお気をつけてお越しくださいませ♪
この骨盤ストレッチ、血流を良くしてくれて代謝や体温を上げてくれるのに効果的な体操です！
寒い時は体温をしっかり上げて冷えないカラダをつくりたいですよね〜！ 冷えは万病の元なんて聞いた事ありますよね。
冷えない、体温を上げるには血流を促して呼吸を深くする、コレが大切になります！ この体操は部分ごとに説明をしながら動いていきますので意識も向けやすく、浅くなりがちな呼吸をしっかりと行う事が出来る今ピッタリの体操です！
まだご参加された事がない方も是非体験してみてくださいね。
皆さまのご参加をお待ちしております！
火曜 １５時 骨盤ストレッチ ＠川崎
(2月より14時30スタート)
火曜 19時 ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 １０時 ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 １２時 アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時３０ アロマヨガ＠小杉
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インストラクターのひろえです。皆さま今年もよろしくお願いします（^人^）
昨年4月からスタートしたOJASのオンラインレッスンも沢山の方にご参加いただき、現在も継続して受講してくださる方、スタジオレッスンと合わせてご利用いただける方も増えました。
おうちでのヨガも、皆さんの生活の一部になっていたら嬉しいです。
私のオンラインでの担当クラスは、今まで夜のクラスのみでしたが、2月からは、朝一番のクラスがスタートします。
在宅ワークの前に、家事の合間に、お休みの日の朝の時間に…。緩やかに動いてから、最後に5分程度、呼吸法と瞑想を行なっていきます。ぜひ最後まで通してご参加頂くのをオススメしますが、お急ぎの方は途中退出もOKなので、お気軽にご参加ください。
2021年2月4日(木)スタート！
ウォームアップヨガ
木曜 8:30〜9:00
担当 ひろえ
《クラス内容》朝の体と向き合いながら、丁寧に土台となる足元からほぐす事で血流を良くしていきます。ストレッチポーズで、ほどよく動いた後は、静かに座って呼吸を深め、短い瞑想を行います。頭も体もリセットして、気持ち良く一日をスタートさせましょう。
木曜 8:30～9:00 ウォームアップヨガ 30分（ひろえ）
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【OJASオンライン担当クラス】
火曜 18:00〜18:45 整体ヨガ
火曜 19:30〜20:45 ハタフロー
水曜 21:00〜21:30 おやすみヨガ
木曜 8:30〜9:00 ウォームアップヨガ
▼オンライン予約サイト▼
https://coubic.com/yogaojas/
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寒い日々が続いております。
皆さま こんにちは ゆうこです。
まだまだ不安な日々が続いていますが
みなさんと一緒にヨガをできることが
とってもありがたいです。
レッスン前後にお話しくださる
みなさんの近況が
私のレッスンへの励みになっております。
レッスンでは、1人ヨガでは味わえない
大きなエネルギーが生まれます。
お客様お一人お一人色々なことがあり、
それをかかえながらヨガをし、
皆さまの祈りのような思いが
あふれているような雰囲気です。
このような時間を
元気の糧にしていきたいですね。
月曜日と木曜日10時から青葉台でお待ちしております。
ゆうこ
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