初めまして。
2月から川崎スタジオ、火曜15時からの【骨盤ストレッチ】を担当させていただく事になりました、
Yokko（ようこ）です
このクラスは骨盤周りの筋肉をほぐしながら整えていくストレッチになります。
骨盤周りを整えていくことで姿勢が良くなったり、ポッコリお腹の改善、冷え、便秘、むくみの解消など・・・
人に寄って変化は様々です
1か月かけて全身をメンテナンスしていくストレッチクラスです。
強度はご自分で調整できますので、ちょっと動きたいけどどうしようかなという方や、メイクは落ちるのは嫌だけど代謝は上げたい
という方etc
是非ご参加くださいませ。
皆さまのご参加をお待ちしております
ボヘミアンラプソディ
わたしも去年久々に映画館に
観に行き友人にうざったい熱量で
おススメしたのも、もはや懐かしいです。
普段は舞台ばかりなので
たまには映画もいいですね〜〜。
小杉のスタジオでは毎月
オーナーの趣味で
このように映画の上映会をしているの
ですが 映画をあまり…いや
ほとんど観ないわたしには
新鮮なものばかりで
オーナーの解説を読むのが
じつは楽しみなのです。
そんな中 ここ最近
最後の決め台詞に密かにツボっています。
かっこよく決めているようで
決まり切れていないフレーズに
ニヤニヤが止まらない事を
お許しください。
明日の夜は月末でジェントルです。
ゆるりとした夜をお過ごしくださいね〜。
ゆか
クリパルヨガ
月曜日
19時30分 武蔵小杉(最終週はジェントル)
日曜日
12時15分 西小山
15時15分 武蔵小杉
みまさまこんにちは。
武蔵小杉スタジオ・水曜日の午後担当、きょうこです。
今週末、関東はとても寒くなるようですね！
二十四節気の「大寒」を迎え、今は一年で最も冷え込む厳しい時季。
酒・醤油・味噌などの仕込み期です。
寒さのため雑菌が少なく、お水が良質、というのが理由とか。
そこで、先日のママヨガレッスン前の「一言お題タイム」に、お醤油・味噌にちなんで、ママたちに「今お気に入りの調味料」を聞いてみました！
・こーれーぐーす(沖縄のとうがらし入り調味料)
・お酢とスパイス(各種取り揃え、料理に合わせ使い分け)
・豆乳(豆乳鍋や飲料に)
・ポン酢(お鍋のお供に各メーカーをお試し)
などなど、などなど…
各ご家庭のこだわりが垣間見え、主婦の私にとって興味深～い「一言お題タイム」となりました。
ちゃっかりアイデアをいただいて、我が家ではその晩、豆乳はるさめスープをいただきました。
娘たちも喜んでいました。ありがとうございます。
毎日の食卓に登場する調味料、お気に入りを使うことで、美味しさも、作る楽しみも、エネルギーもUPしますね。
美味しいものを食べて、春にそなえる、エネルギー仕込みの時季にしましょうね。
ちなみに、ありささんと私の最近のお気に入りは、塩麹 です。
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OJAS 武蔵小杉スタジオ
水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー きょうこ
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末広がりの形でずっしり重たい苺を入手！
受験生の胃袋におさまりました～点数アップお願いします～
1980年 アメリカ映画
監督 ： マイケル・アプテッド
脚本 ： トム・リックマン
原案 ： ロレッタ・リンジョージ・ヴェクシー
音楽 ： オウエン・ブラッドリー
撮影 ： ラルフ・D・ボード
編集 ： アーサー・シュミット
出演：ロレッタ・リン（シシー・スペイセク）／ドゥーリトル・“ムーニー”・リン（トミー・リー・ジョーンズ）／パッツィ・クライン（ビヴァリー・ダンジェロ）／テッド・ウェブ（レヴォン・ヘルム）／クララ・ウェブ（フィリス・ボーエンズ）／アーネスト・タブ（アーネスト・タブ本人）
こんばんは、ゆうです。
遅ればせながら、今年も宜しくお願いいたします。
昨年は秋頃に体調を崩して、
ご心配とご迷惑をおかけしました。
皆さまの温かいお気持ちがとてもありがたく、
今なお染みて感じております。
改めて感謝申し上げます。
青葉台のレッスン、代行でまたお会いできますように！
年末最後のレッスンではウェアの股が破け
今年初のレッスンではウェアが前後逆だった
相変わらずのゆうより。(-_-;)
昨年訪れた土地の中で、
一番印象的だった新潟県山古志村。
中越地震の際、支援してくれた方への恩返しにと
花畑を整えている父娘さんがいらっしゃいました。