こんにちは。インストラクター今日子です。
武蔵小杉スタジオ
3月27日(水)10:00-
リラックスヨガ
ようこ先生の代講レッスンとなります。
楽しんでくださいね。
そして、私は
3月をもちましてOJASを離れることになりました。
これまで本当にありがとうございました。
今後は地元横浜を中心に活動します。
ヨガの仕事は続けていくので、きっとまたどこかでお目にかかれるかと思います。
皆さまの幸せをお祈りしています。
ॐ
今日子
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マイペースを大事に
さて、何かと忙しい3月ではないでしょうか
ともです！
そんな時こそマイペースを大事にしたい
そして、体調を整えていきたい
私の花粉症の時期の相棒は、ネティポット
鼻うがいをしています。
1日でどうにかなるわけじゃないですが
忘れてしまうと副鼻腔炎で体調を崩しやすい気がして💦
みなさんはなにかルーティンなどありますか？
少しでも自分の時間を作って
身体や心の変化に気付いてあげたいですね。
お風呂に入ってる時間や髪を乾かす時間だけでも！！
3月はバランスのポーズも入れて
自分の今に集中する時間を作っています。
今週木曜日28日青葉台代行
19時〜20時15分 ハタヨガ 真ん中くらい動くクラス
4月の予定
ファスト町田日曜日9:30〜10:30
1、3週 やさしいヨガ とも
2、4週 ピラティス&リラックス まりえ先生
どちらもリラックスの内容
代行
4/1西小山 10:30〜11:45 モーニングフロー
となります。
お待ちしています♪
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春眠暁を覚えず
こんにちは！
インストラクターのちひろです。
私は最近とても眠く、「春眠暁を覚えず」という言葉が頭をチラついております😪
春のだるさを感じら方いらっしゃいますか？
私は感じる方なのですが、今日は春のだるさの原因について、そして対処としてヨガがとても有効だということを今日はお話しようかと思います✨
冬は体から熱を逃さないために脳からの信号で筋肉をきゅっと硬くします。
その硬い体のまま、徐々に春を迎えていきます。
春はデトックスの時期。
脳からの緩ませるよう信号が送られますが、その時に体が硬いままだとギャップが生まれます。
その脳の信号と体の具合とのギャップで春のだるさがうまれます。
まだ春になる前の今からゆっくり体を緩ませることによって、春を快適に過ごして行きましょう🌸
今日も良い一日をお過ごしください
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春 ～瞑想〜花粉症にもgood
こんにちは
ふみかです。
ようやく3月を感じられる様になってきましたね。花粉もねー頑張ってくれてます
ここ数日、私もうむうむ( ˶˙˙˶)..花粉メーター上昇しているなあと感じてきています。。。
日本では年度末ということもあり、この時期は何かと忙しく新しい環境や人と関わる為の準備期間でもあるので物質的な忙しさが先行して内面のケアが追いつかない。という方も多いと思います。
短い時間でも良いので
座って背筋を伸ばして呼吸する〜(瞑想)はおすすめです
冬の間にぎゅーっ縮んでいたカラダとココロが気温とともにゆっくり開放されて行くのをマイペースに感じていく。必要のないものは吐く息でしっかりと吐き出して、ポジティブな気持ち、ワクワク感をどんどん吸収していくようなイメージで吸う。数回行うだけでも随分ココロが落ち着いてきます。
花粉症の症状も少し改善します。
カラダとココロのつながりを感じて今日も良い日を
です。
スタジオでお待ちしています！
ナマステ👳🙏
@町田FAST YOGA
火曜日 19:00-20:00
やさしいヨガ
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@西小山 OJAS
土曜日 12:30-13:45
ヴィンヤサフロー
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母のためのヨガ 4月スタート
西小山火曜（午前・午後）クラス担当のめぐみです
毎年3月のお誕生日に義母から必ずユリの花が届きます。この時期はピンクのユリに毎朝元気にしてもらいます
血縁に関わらず常に健康と幸せを〝私〟の為に祈ってくれる存在が〝母のような〟なんだと思います。母という存在はありがたいですね
一方で
『子育ては一生続く』その間には心が繋がらない寂しさや孤独を感じることもあります。
西小山スタジオ 火曜
12時15分〜13時30分
母のためのヨガ
〜すべての母に贈るクラス〜
(注)産後のお母さんは赤ちゃんと一緒にご参加頂けます。
妊婦さんは申し訳ありません。10時〜ハタヨガ&リラックスの方にご参加ください。
4月スタート、よろしくお願いします
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