今日も町田やさしいヨガ
ありがとうございました！
雨の日に朝から
参加ありがとうございます！
でも、朝から動いたので
体はじんわり温まったのではないでしょうか
私はあったまっています
さて、来月の予定です
3/22(金)19:30〜20:30青葉台
週末リセットヨガ 変わらずリラックスの内容です
町田 2.4週日曜日9:30〜10:30 とも やさしいヨガ
1.3.5週日曜日9:30〜10:30 まりえ先生 ピラティス&リラックス
です
お会いできたら嬉しいです☺️
こんにちは！
インストラクターのちひろです！
皆様ちゃんと休息取られていますか？
アメリカ生活や、地元の奈良と比べると、東京や東京付近の方々は本当に忙しそうにされている印象を受けます。
そして自分も頑張らないとだめな気がする！！！
と生産性を求められるような気が毎日しています。
歩く歩幅やキャパシティは人によって全く違うし、自分の歩幅で体調に合わせてゆっくり歩めば良いと思うのです。
私も夢や目指すものがある人生が好きでずっと走ってきましたが、その時に失敗を繰り返して泣いたり、慢性疲労に悩んでいました。
そんな中、友人に「5年前に出会った時から夢を持っていて、今ではそれを叶えている。ずっと頑張ってるのに、自分で頑張ってるって言ってるの聞いたことないよ。十分頑張ってるよ。少し休もう」
と声をかけてもらいました。
そこから思い切って休む日を増やしたり、
休んだ自分を「偉いね」って褒める練習をしました。
そうすると、自分に余裕が生まれてゆとりを持てるようになりました。
そこから大きな仕事も決まったり、パフォーマンスの向上を感じています。
電化製品とかでも、たまにスイッチを完全にオフしてあげると元気になったりしますよね
オンの時を思い切り楽しむために！！
皆様も積極的にオフの時間を作ってみてください。
既にいつも十分頑張っておられますから
皆さんこんにちは✨
ふみかです。
東京は先週は大雪かと思えば今週はポカポカ陽気
アンバランスな今年の冬、いかがお過ごしでしょうか。
この時期は風邪など体調を崩しやすいですよね。
どうぞご自愛ください。
写真は寒い中庭で頑張ってる我が家のガジュマルさん(かなり野性的に育っています)
さて先日私、「肩甲骨はがし」に行ってまいりました。いや〜自分でマッサージ出来ないですし、痒いところに手は届かずです😆
あ〜こことそこが、、繋がってる~~~~~~~~とか
普段意識出来ないツボみたいなここはどこ~~~~~?
とか。色々と学びがありましたね。。。
先生の解剖学的なお話も楽しかったし、身体の勉強もさせて頂き、心もほぐれました。
背骨周辺には身体を支え、動かす筋肉と自律神経を整える大事な神経が集まる場所です。適度に動かしてあげること、リラックスして緩めてあげること、何事もバランスが大切ですね
さてレッスンでは
みえないところにもしっかり意識を向けて
私なりの気づきを言葉にしてお伝えしています。意識しずらい背中の筋肉や冬の寒さで縮こまりやすい首や肩周り周辺をストレッチして、ヨガで全身の巡りをよくしていきましょう。
それでは👋
スタジオでお待ちしております！
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@町田 FAST YOGA
火曜日 19:00〜 やさしいヨガ
@西小山 OJAS
土曜日 12:30〜 ヴィンヤサフロー
こんにちは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
代講のお知らせです。
明日 2月10日（土）西小山スタジオ
17時45分スタートの【週末リセットヨガ】は
ゆう先生が担当になります。
よろしくお願いします
今週は月曜日から都心でも
かなりの雪が舞いましたね
2月4日の立春迎えた翌日に、いきなり
雪と雷という天候で、浄化されましたが。
体調崩されている人も多いみたいですね
春は、スギの花粉症に代表されるように
アレルギーが出やすかったり、
冬の間に溜め込んでいたもの（冬眠していたもの）が
外側に出てくる季節でもあります。
そう、デトックスの季節
体調不良というのも、
じつは体からのサイン
例えば高い熱を出すことも
内側に溜まっていた毒素を出してくれているんですよね。
体内浄化ですね
そう考えると、人間の体、
自律神経の働きって本当にすごいよね。
そういう時は、無理せずゆっくりして
心身ともに労わってあげてくださいね
冬は富士山も綺麗に見えるから嬉しい
ではまたスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
皆さま、こんにちは。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます💕
先日、西小山のスタジオのレッスンをお休み頂き親子でスキー旅行⛷️に行って参りました！
仕事がらカラダを毎日動かしてはおりますが自然相手に予想の付かないスキーは(万年初心者なので💦)集中でき、まさに瞑想状態に入ります‼️
旅行は非日常なので考え事をするにも良い機会になりました。
真っ白な雪を前に❄️心が洗われた思いでした😊(だと思います😆)
スタジオ管理者の皆様や代行してくださった先生、日頃ご参加くださっている方々にお礼申し上げます🥰
2月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉