こんばんは

インストラクターまさこです

4/8土曜日

武蔵小杉

16:00〜17:15

リフレッシュヴィンヤサフローヨガ

が代行になります。

あきよ先生の

「Odaka yoga太陽礼拝」

になります。

流れるようなフローを楽しんでください🙏😊

先日、代々木公園で、

フクロモモンガを触らせてもらいました。

目が大きくて可愛い。子猫のような爪でした。

この子は女の子だそうです

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

みなさん、普段は腹式呼吸ですか？

胸式呼吸ですか？

特に意識せずに過ごしていますか？

私は、日中活動しているときは、どちらかというと胸式呼吸です。

胸元や背中が、呼吸のペースで動くのによく気づきます。

ちなみに、管楽器をたしなむ家族は、腹式呼吸派のようです。

俳優さんなど、声を響かせるお仕事の人も、腹式だと聞いたことがあります。

腹式呼吸も、胸式呼吸も、どちらもメリットがありますよ★

腹式呼吸は、リラックスして、ゆったりした気分になります。

胸式呼吸は、気持ちが前向きになる爽快感があります。

4月の「ゆったり朝ヨガ」@武蔵小杉(水)9:30- は、

ゆったり動きながら、両方の呼吸が、いつのまにかできちゃうメニューとなっています。

ご自分にとって、どちらの呼吸が好ましく感じるか、ぜひ試してみてくださいね。

4月と5月がいっぺんに来たような、暖かさが続きましたね。
先日、お花見がてら、桜がきれいな公園まで散歩しましたが、5割がた葉桜でした。
それもまた可愛らしかったです。

道明寺(桜餅)を食べたくなりました～
そして食べました！

花も団子も…ですね！

【ゆったり朝ヨガ】@武蔵小杉スタジオ　水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに全身を整えるクラスです。
実習パートは、基礎ポーズが中心。
気持ちよくポーズをとるために意識するポイントをお伝えします。
初心者さんにも、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
4月は、2種類の呼吸で自律神経系を整え、ゆったり、すっきりいたしましょう。。

レッスンでご一緒できることを楽しみにしています。

ヨガや瞑想の時間をとることって

自分のために時間を作ってあげることだなぁと

改めて感じている今日このごろ。

最近は自分のヨガの時間が減っているけど、

ヨガニードラは欠かさずやったりしているから

なんとなくいつもスッキリして次のレッスンに臨めています☺️

 

身体に不調が出てきている、って

他人にかける時間と自分にかける時間のバランスが崩れてるよ〜⚖️って

サインなのかもしれないですね😌
　
　
　
ヨガをする、瞑想をする、

それ自体がセルフコンパッション(自分への思いやり)な行為です😊
　
ご自身が続けやすいペースで、

一緒にヨガやヨガニードラで身体と心を癒す時間を作っていきましょ〜☺️✨

りょう

■火曜　青葉台　15:00～16:15　『リラックス』

■水曜　町田　15:00～16:00　『ハタヨガ×ヨガニードラ』

■金曜　川崎　19:00～20:00　『ストレスケアヨガ』

■土曜　町田　14:00～15:00　『骨盤調整ヨガ』

■土曜　青葉台　18:15～19:30　『ストレスケアヨガ』

皆さま、こんにちは。

インストラクターのようこです。

春真っ盛り🌸

街中歩くと桜も満開で四季のあることにありがたく感じられます。

4月早々ではございますが我が子の高校入学式の為下記レッスンをYUKO先生に代行して頂きます。

【4月7日(金)】

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

オージャスにはたくさんの先生が在籍されています。色々な先生に教わる事でヨガにも広がりが出る事に繋がると思います。

どうぞ皆様是非ご参加下さいませ♪

いつもご参加頂きありがとうございます😊

今月もよろしくお願い致します。

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉