お母さんになって、私はココが変わった!

こんにちは。武蔵小杉スタジオ 水曜日のきょうこです。

担当しているママヨガのクラスでは、ときどきママに一言インタビューをさせていただいています。

 

先日のお題:

「お子さんが生まれて、自分がココは変わったと感じるところ」。

 

どのお母さんも、迷いなく、コレ!と、お話をしてくださいます。
本当にすごいな~ 素敵だな~ って思うのです。

 

例えばこんなお話…!

 

  • 180度の大転換
    「電車の中などで、ぐずっているお子さんに手を焼いているお母さんを見ると、声をかけてあげたり、何か手伝ってあげたくなります。以前は迷惑に感じていた場面だったのに…」

同じ立場を経験したからこそ、優しくなれた~
似たような場面でも、視点が変わると、気持ちや態度も自然に変わるということなのですね!

 

他にも素敵なお話を聞かせていただいています。
それはまた、別の機会に!

 

体や気持ちをすっきりさせるヨガ以外にも、ママ同士が励ましあったり、情報交換をしたり、交流の場にもなっております。

異年齢のお子さん同士が、ほどよく関わり合いながら成長している様子も見られます。

お子さんの見守りサポート 明るく優しいありさ先生もついています。
OJASのママヨガ、お試しくださいね。
 

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30~ママヨガwith キッズ ありさ&きょうこ
水曜日16:00~ヴィンヤサフロー きょうこ

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呼吸法ワークショップ レポート

 
『みなさん、普段呼吸をしている時、1分間に大体何回くらい呼吸していると思いますか?』
 
そんな問いかけからスタートした
 
森島圭子先生、とも先生による
 
『しっかり学べる はじめての呼吸講座』
 
春分の日に開催されました。
 
最初に圭子先生より
春分の日は、太陽があらたな道を進み始め、1番初めの星座である牡牛座に入る日という事から西洋占星術においては『新たな新年のスタート』という大切な日とも捉えられるとのお話がありました。
 
 
 
何か新しいことを始めるのにも最適な日ということですね。
 
 
当日はお天気にも恵まれ、皆さんが揃ってから講座スタート。
 
普段、OJASスタジオに通う生徒さんはもちろん、他にも東京都内近郊から、そして
遠方からお越しの方ははるばる新潟よりHPをみてピンときたとおっしゃりご参加の方も!!嬉しいです。ありがとうございます!!
 
いよいよ講座スタート!!
 
初めは皆さんの自己紹介からです。
『この講座に参加されようと思ったこと、期待することはなんですか?』
 
 
みなさんからは
 
ー普段の生活で緊張したり、何かに集中して気づくと呼吸が止まってる
ー最近、哲学講座でヤマ、ニヤマを勉強していく中で、自然と呼吸にも興味が湧いてきまし  た
ー健康で長生きできる秘訣を知りたい
ー感情の起伏を中でコントロールできるようになりたい
ーいつものヨガクラスに生かしたい
ー今の体調不良を克服したい
 
みなさん、動機は様々ですが呼吸法に対してとても真剣な想いを聞かせていただきました。
 
講座では、前半は呼吸に関わる身体の構造やヨガ的な身体構造論、
短い休憩を挟んでからは、とも先生による『呼吸法のためのヨガクラス』
ゆったりと呼吸をしながら、いくつかのアーサナをしていきました。
 

 

 

 

 

 
 
さあ、そして後半は実際に呼吸法を実践し、その体験を深めていきました。
まずは圭子先生、とも先生がわかりやすくデモストレーションをしてくださり、この後に実践を深めていきます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
呼吸法によってよりわかりやすい体勢を教わり、初心者の方や今まで呼吸法がうまくできなかった方も集中して行うことが出来たようです。
その証に途中では副交感神経が優位になり、リラックスしていく方も多く、呼吸法の効果が早速感じられたひとコマも見られました。
 
 
この日は基本的な4つの呼吸法を実践していきました。
 
最終的には皆さんが集中してる瞑想になっていき、その場の空気感も神聖なエネルギーに包まれていきました。
 
 

 

 

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可愛いリトルプリンセス

青葉台 ゆうこです
産後&ママヨガクラスの様子を
久しぶりに紹介‼️

青葉台のスタジオにすっかり慣れている子供達。
ママがゆったりヨガする傍らで、
ママのヨガをじっと見ていたり、
お気に入りのおもちゃで遊んだり、
広いスタジオの中をお散歩して何かを発見したり、

一つ一つの行動がとっても愛らしいです💕

ママたちは 日々の育児で大変ですが、
ヨガをしながら、お子様を観察すると、
きっと穏やかに大らかに
見守る育児が上手になります。
ぜひぜひ そんな環境を味わいに来てくださいネェ😌

ママのリラックスをいつも願っています🎶🙏

青葉台 産後&ママヨガ
只今 妊婦さんも参加してくださってます。

ゆうこ

 

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やえ先生のピラティスを受けました〜♪

 

こんにちは、まさこです

 
もう二月ですね、
時間の経つのがとても早い、
なんで、時間が長く感じるのか?
と言うのを調べてたら夜更かしして
しまいました😩
 
さて、今日は、川崎で
ヨガホイール   13:00〜14:00
の後、
やえ先生のピラティス14:30〜15:30
に参加させていただきました。
 
私はピラティスの呼吸が苦手で
なんだか、胸の周りが
こんがらがっちゃう感じになるので、
どうなることやらと思ってたんですが
とーーーーーっても楽しかった
 
呼吸の誘導も、
苦手なら鼻でいいですよと
言ってくれたり、
ポーズも軽減法をたくさんしてくれるので
初心者の方はもちろん、
経験者の方もじゅうぶんに
自分の良いところで動ける感じ
 
最近はピラティスの生徒様が、
ヨガホイールに出てから、
連続でピラティスの方も増えてますニヤニヤ
 
後ろでチラチラ写真も
撮らせていただきました。
 
やえ先生、ありがとうございました〜
また参加します〜
 

 

 

 

 

 

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ヨガスタジオオージャス

全部、青い

こんにちは。

ピラティス、ジャイロキネシス®️担当のやえです。
昨日、青葉台 金曜1430からのレッスンにひろえ先生が
参加してくださいました。
ジャイロキネシス®️をたっぷりと堪能していただいた後に、ひろえ先生のアイテム「ヨガチューンナップボール」をお客様と体験してきましたチュー
↑ 「全部、青い」キョロキョロ (朝ドラの展開早くて、驚きの日々、しかし、来週からまた楽しみおねがい
筋膜(ピラティス参加の方も嫌という程耳にしてますね 笑)をこのボールを使ってリリースするのですが、、「痛いよぉ〜」っていいながらも楽しくてへぺろ
↑ 僧帽筋のところにあの青いボールを。
 肩のあたりですニヤリお尻を持ち上げると、ああああ〜
青葉台のみなさんは、今月、代行でひろえ先生に会うチャンスありますので、スケジュールをチェックしてみてくださいね。
普段は武蔵小杉の土曜にレッスンを担当されていますウインク
このボールでほぐしたところはもちろんですが、
筋膜で繋がってる部分もほぐれるんですよ〜口笛
ぜひ体験してみてください。
ピラティス
ジャイロキネシス®️認定トレーナー
やえ

川崎 ヨガスタジオ New OPEN!
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子1丁目2?20 共楽園ビル2階
※京急川崎駅から徒歩1分 JR川崎駅東口からも徒歩3分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩3分 新丸子駅からも4分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です!
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。(ビジネスマンの瞑想講座などなど)
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。