こんばんは
ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです😊
連日の投稿✨✨
昨日作成したレモン麹
レアチーズケーキの様な香り！
とても爽やかです🍋
M様改めましてありがとうございます🤲
今晩はもう一つハチミツレモンも作成🍯
ついでに向かって右側の一輪挿し✨
暑くなる前に作ってきました〜✨✨
川崎スタジオに通われる方はお近くのですので夏日でない日にお勧めです☝️
東京ガラス工芸研究所(京急の雑色駅)
健康体力維持に大切な食事✨
発酵パワー、自然の力で寒暖差を乗り切りたいですね🫡
日曜 町田13時マインドフルネスフロー
青葉台16時ピラティス&リラックス
スタジオにてお待ちしています✨✨
火曜 小杉 15時スローフローヨガ
水曜 川崎19時ピラティス&リラックス
どちらの曜日でも傘を持つ日が多いですので来週は出番がないと良いです🌂💦
こんにちは✨
連休はいかがお過ごしでしたか?
私の周りのお声では山へキャンプ🏕⛺️に行かれる方が多くいらっしゃいました。
(お土産話を楽しみにしています…！)
深緑のシーズンですし、気持ち良さそうだなー。行ってみたいなーと思いましたね〜。
しかし、私、キャンプビギナーなので道具?をなにも持っていないというか、なにも知りません🤔教えてください🍀笑
で、家から近くのビーチにわんこと行ってきました。
我が家のわんこは🐕🐾海辺が苦手なのでちょっと離れた砂浜でラグの上で昼寝です😊私もとなりでぐーぐー寝ちゃいました。
あ、写真は寝ている私ではないですよ😅
空間マインドフルでしたのでパチリ📷✨こんな風に寝っ転がるのもいいものですねー。
連休明けは気温差もあるので体調管理が難しい時期になります。
温かい日には体を動かしてエネルギーをチャージして、重だるさを感じる日はゆっくりとぬるめのお風呂に入るなどご自身のペースでメンテナンスしてまいりましょうね🎵
5月のレッスンは
「胸をひらくポーズ」をテーマにしています。
背中を柔らかくして、呼吸をたっぷり味わいましょう〜。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
@町田 FASTYOGA
火曜日 19:00-20:00
「やさしいヨガ」
@西小山
土曜日 12:30-13:45
「ヴィンヤサフロー」
ふみかでした、ナマステ👳🙏👳
こんばんは ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです
夜になりまた冷え込んできましたね
GWが終わり日常が戻りましたが、疲れがという方多いのでは？
そういう時は是非スタジオへ✨✨
昨晩の川崎スタジオ
ピラティス&リラックスお疲れ様でした
M様から頂戴しました
横浜産の自家製レモン
私は早速レモン麹にしてみました✨✨
塩麹は常備作っていますがレモンは初！
塩も控えられるので血圧が気になる方にお勧めです✨
週末にかけて気温が上がってくるようですので来週には完成しそうです😋
レッスンご参加でした皆様はどのように食しましたか✨✨
レモンの香りは目覚めの香り、リフレッシュ効果もありこれからの季節にぴったりですね☀️
立夏を過ぎ徐々に暑さへ身体が慣れるよう汗をながしにレッスンのご参加をお待ちしています😊
火曜15:00ojas武蔵小杉
スローフローヨガ
水曜19:00ファストヨガ川崎
ピラティス&リラックス
日曜13:00ファストヨガ町田
マインドフルネスフロー
日曜16:00ojas青葉台
ピラティス&リラックス
皆さん連休はいかがお過ごしですか？
私は今日も仕事のよしこです
我が家の裏に
大きな庭のあるお宅があるんですが
そこからなんとも美しい鳥の声が
姿を見たいと思っても
全く見つける事が出来ず
双眼鏡を使いたいけど
裏の家を覗いているようで
いつも元気に鳴いてますが
疲れたり
今日は身体が重いなー
なんて日はないのでしょうか？
一方人間は連休明け位から
身体がダル重になり易いです
今月のリンパマッサージのテーマは
「乱れがちな自立神経を整える！」です
自分の手で優しく
ダル重を解消しましょう♪
こんばんは。
川崎と西小山でレッスンを担当している、ゆきえです
ゴールデンウィークも始まり、
4月もラストですね。
みなさんはどのように過ごされますか？
私の今年のゴールデンウィークは
普段なかなか会えなかった友達たちと
数年ぶりに会う約束をしていて、
それがとっても楽しみです♪
あと、私はいま
『ザ・マジック』という本の
というのを実践しているんですね。
そしたらなんと
偶然にも、ひろみ先生も全く同じ日から
この感謝ワークを始めていたとの事
Instagramのストーリーズで知って、
お互いビックリ
毎日連続して28日間、
感謝し続けるワークが続くかなーなんて
最初は弱腰だったのですが
ひろみ先生もチャレンジしているなら
私も毎日絶対続けるぞー
ってモチベーションも上がって
なんとか今日で22日を迎えました。
あと残り6日
ゴールが見えてきました
もうここまできたら、続けるよね
毎日続けてきたことで
やっぱり一番の変化は
毎朝自分と向き合って、
感謝の気持ちでノートを書くという事。
日課になってきたので、28日間終えても、
これはずっと続けて行きたいなと思っている
習慣ですね
みなさんの毎日の習慣とか、
『これやらないと、なんか落ち着かないんだよねー
』
っていうようなルーティンや
行動ってありますか
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ