こんばんは 青葉台 ゆうこです☺️
10月から 曜日と時間が変わります。
金曜日→月曜日 10時からに変更です‼️
金曜日クラスでも行っていました
呼吸と動きを合わせてヨガを行う
瞑想アーサナです。
最後のシャヴァアーサナで
最高のリラックスを?
土日休みの方は
月曜日朝一 なかなか
スイッチが入りにくいかと思いますが…
ぜひ オススメです❣️大切な1週間のスタート
ヨガでさわやかに切り替えましょう?
楽しみにお待ちしてまぁす?
ゆうこ
青葉台 月曜日 10時から
木曜日 11時から
今日は近くのカフェで息子からエロンゲーションを学びました。
エロンゲーション❗️
それは！伸びることです。
エロンゲーションして笑う息子✨
人類は進化の過程で上に上に伸びようと積み重ねていき二足歩行になりました(^ ^)
ヨガで言ったら❗️
マッカラーサナ
ブジャンガーサナ
アドームカシュバーナーサナ
ウシュトラーサナ
ウッターナーサナ
ターダーサナ
の順番でしょうか?♂️
この、赤ちゃんが成長する過程は上に伸びる過程で起こっています！
背骨を立位で安定させる為にはエロンゲーションが必要だからです(o^^o)
それを今日は学びました?
背骨にフォーカスし上に伸びるを意識する
人類進化のヨガ！ヨガシナジー
理学療法士が科学で作った進化に沿ったヨガです。
武蔵小杉スタジオ
毎週木曜日 19:30～20:45
担当TAKA
お待ちしてます(^O^)✨
