こんにちは。
インストラクターの、ののこです。
今日は筋調整のお勉強会でした。
硬くなった筋肉を即効性で緩めてくれる様々な方法のお勉強。
頻繁に出てくるのは「アイソメトリック」。
アイソメトリックは心を整えるヨガセラピーにも使えるし、硬い身体をその場で緩める事にも適してます。
（前屈などすぐ深まるよ！)
簡単に言えば「筋肉を縮める事でゆるめていく」
？？？？(°°)
この写真に意味はありません。
つまりですね、筋肉はビローンと伸びているものは細くて弱い筋肉。
つまり、一般的な“ただ身体が柔らかい”人はこれに当たります。
がんばってストレッチをしよう！とすると身体は危機感を感じて「これ以上伸びたら危ない！かたくしなきゃ！！」と筋肉をかちこちにしちゃう。なのでなかなか柔らかくならない。
柔軟性だけある人は筋肉が伸びきってるので身体はもろい状態。
逆に、筋肉をぎゅっと縮めると「縮み過ぎちゃう！！ゆるめなきゃ！！」と筋肉がゆるんでくれます。
なんて、あまのじゃく！！
太陽礼拝はこのアイソメトリックの働きをよく考えられて出来ています。
レッスンにも反映させていくので、あまのじゃくな身体と仲良くしていきましょう！
ののこクラス
月曜
9時～10時15分 モーニングフロー 武蔵小杉
12時15分～13時30分 リラックスフロー 青葉台
水曜
10時～11時20分 リラックスヨガ 西小山
新クラス！！
13時30～14時45分 ママヨガ 武蔵小杉
木曜
19時～20時30分 心と身体をほぐすヨガ 青葉台
土曜
13時20分～14時40分 リラックスヨガ 武蔵小杉
お待ちしてます(*^ー^)
写真はインストラクター会？で作ったベジ餃子会♪
ののこ
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
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青葉台ヨガスタジオ
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TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
だから、お母さんは外出の時ほど、家に居る時と同じ距離感で赤ちゃんに接して、初めての経験をしようとしている赤ちゃんに、「あなたの居る世界は安心よ
」って伝えて欲しいんです！
それもヨガだから
西小山 火曜産後ヨガ byめぐみ
