さくらんぼ

こんにちは

青葉台 Yukoです。
 
さくらんぼ狩り?
 
春のいちご狩りに続き、季節を楽しんできました。
 
山梨県勝沼ぶどう郷へ。
初体験。
いちご狩りと違ってシーズンが短いのでこれまで機会がありませんでした。
 
もちろん食べ放題。
そんなに沢山は…と思っていたけど、ツヤツヤのもぎ立てさくらんぼはなんて美味しいんでしょう。
いくつかの種類の食べ比べ。
やっぱり佐藤錦が甘さ、食感で1番。
 
 
勝沼ぶどう郷では山一面、360°葡萄畑。
赤ちゃん葡萄。
次は葡萄狩り?
 
時には自然で深呼吸。
ただそれだけでパワーをもらえる。
癒されるひと時。
 
 
パワーチャージ完了!
ご一緒にヨガで癒されましょう。
スタジオでお会いするのを楽しみにお待ちしています。
 
青葉台 木曜日 19:00
ハタヨガ
 
Yuko
 
 

 

 

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6/26 代行のお知らせ

こんにちは。

圭子です!

 

気付いたら6月で梅雨入りです。

もうすぐで今年も半分終わりだなんて信じられません?

 

6/26水曜日の青葉台クラスですが、2クラスとも代行でAya先生にお願いしました。

午後のクラスは座学なしになりますので、よろしくお願いします?

 

そういえば先日は奄美大島の加計呂麻島に初上陸してきました。

少しづつブログに旅日記アップしています。

良かったら覗きにきて下さいね〜

https://ameblo.jp/atmankeiko/

 

 

 

 

 

 

 

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本日の放映のお知らせ

おはようございます。

 

今日はとても良いお天気ですね〜。

 

 

本日、6月11日(火)午後7:00~8:54の夜放送の

 

テレビ朝日系列の番組

『たけしの家庭の医学』にて

ヨーガセラピー(ヨーガ療法)によるヨガの健康効果が放映されるそうです。

 

 

もしよろしければご覧くださいませ

 

https://www.asahi.co.jp/hospital/

 

 

 今日もステキな1日をお過ごしくださいニコニコ

 

 

 

 

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またつばめ発見!

皆さん、こんにちはよしこですニコ

 

今年は暑かったり寒かったり

へんてこりんな気候でしたが

それでも季節は巡って梅雨は来るんですね雨

 

そんな中

青葉台駅の券売機のそばに

つばめの巣を発見音譜

中には可愛いひなが数匹ラブラブ

 

親は離れた所から

そっと見守っていました

 

必死で写真を撮ったのですが

ガラ携の限界で

何がなんだか分からずショック

 

スタジオにいらっしゃる際には

ぜひ可愛い姿を見てくださいねビックリマーク

 

 

今月のリンパマッサージ」のテーマは

 

「梅雨のむくみをスッキリ!!」です

 

湿気で皮膚呼吸がしにくい時期です

リンパを流してスッキリと音譜

 

 

 

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夜のリラックスヨガ@西小山

お久しぶりです。ヒロエです。

武蔵小杉スタジオではお馴染み⁈ 土曜のセラピーボールを使ったリラックスヨガのクラスを西小山スタジオでも担当させて頂いてます。
 
※武蔵小杉スタジオでのリラックスヨガの記事
 
夜の時間帯になるので、日中の疲れをほぐせるようにゆったりとした流れで行なっています。
 
頭の中も一度リセットして空っぽにして、体の声を聞きながら、リラックスモードの副交感神経を優位にしていき、ヨガの後、お家に帰ってからは、眠るまでの時間をゆっくり過ごしてもらえるようサポートしていきます。
 
今週は、特にリストラティブヨガ(回復のヨガ)での代表的なポーズも取り入れ、ヴィパリータカラニ(壁に足をあげるポーズ)からスタート。
 

※レッスン後に6秒タイマーをセットして撮影した為、間に合わずマットの位置がズレてます(笑)

 
足の疲れやむくみの解消、全身の血液循環を良くし、脳を休ませることで免疫機能やホルモンバランスを整えてくれます。
 
このポーズは、体力の有無に関係なくどなたでも簡単にできるので、疲れていて何もしたくないけど、足が重い…などといった時にもオススメです。足をまっすぐ伸ばすことが辛い方は、壁から少し離れて膝を軽く曲げて行っても大丈夫です。
 
 
クラスでは、皆さんに壁に向かってマットを敷いて頂き、その後も壁を使ってセラピーボールで腰回りの筋膜リリースを行い、さらに壁を使って肩周りのストレッチなども行いました。

 

毎週ご参加の方々に合わせて、様々なセルフケアやストレッチなどを取り入れてます。
 
皆さまのご参加お待ちしてます(^人^)
 
 
水曜 19:00〜20:15 @西小山
リラックスヨガ(妊婦さん可)
 
 
 
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