皆さま。

インストラクターのようこです。

いつもレッスンにご参加ありがとうございます?

一気に夏日になり、既にお疲れ気味な方も見受けられます?　体調管理が大切になってきますね。

そこで、普段私が食しているGHEE（ギー）をご紹介❣

皆さん、GHEEを知っていますか?

GHEEとは、牧草だけを食べて育った牛のミルクから作られたバターオイルの一種の乳脂肪分で、無塩発酵バターを煮詰めて、水分やタンパク質、糖分などを取り除いた高純度のオイルです。

アーユルヴェーダで万能オイルとして何千年も利用されてきた最高のオイルとも呼ばれているそうです✨

ブチル酸（酪酸）が豊富なギーは、免疫機能を高め免疫細胞を増やす働きがあります。この細胞はウイルスから体を守ったり、癌細胞から体を守ったりと様々な免疫機能に関わります。

すぐにエネルギーになるので、脂肪分が体にたまりにくい性質があったり、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らし腸内の環境も整いやすくなるのもうれしいですよね！

また、抗酸化作用にも優れているので細胞にダメージを受けやすく老化しやすい夏は特にオススメです！

私はコーヒーに入れたり☕、野菜を炒める時に使ったり、バターライスにしたり・・・かなり重宝しています?

ヨガをして要らないものを出してスッキリしたら

必要なものを取り入れる。

良かったらお試しくださいね～?

汗だしデトックスにオススメ→ヴィンヤサフロー?‍♀️

心身の浄化・リラックにオススメ→アロマヨガ

カラダ全身を整えスタイルアップにオススメ→骨盤ストレッチ

皆さまのご参加お待ちしております❣

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山

日曜　　17時３０　アロマヨガ＠小杉