先日は、予想を超えた雪が降りましたね。
寒さに自然と肩が上がり、普通の生活をしているだけでも身体が、ガッチガチになっていました。
そこで、
疲れを感じ出す3時頃から、じーっくり陰ヨガを始めました。
特に関節周りを、重力に任せて緩めていく。
呼吸も、徐々に柔らかくなっていく。
60分行いましたが、その後の身体の軽さが翌日まで続きました?
次週のクラスに取り入れて皆様にも、実感して頂けたらと思います。
そしてガチガチを邪魔するのが、『冷え』です!!!
日本は、お風呂と言うとても身体を芯から温めてくれる文化がありますね?
芯から冷えバイバイしましょう?
それでは、レッスンのご参加お待ちしています。
ナマステ?
ojas青葉台
毎週水曜日
10時30分〜11時45分
インストラクターマコ
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