こんにちは。
みほです。

秋晴れの気持ちいい日ですね🍁

10月代行のお知らせです。
【青葉台】
10/8(日)　まりえ先生/ピラティスフロー　　

【西小山】
10/10(火)、31日(火)　
やえ先生/ハタフロー&リラックス

是非、スタジオに足を運んでください🐾

よろしくお願いいたします🌿

今日は雨で一気に気温が下がりましたね

インフルなどなど最近はやっているようなので、

手洗いうがい＆ヨガで風邪予防、一緒にがんばりましょう

10月休講・代行のお知らせ

さて！今月は代行・休講があるのでお知らせです。

【青葉台】

10/14、21(土)18:15～19:30『ストレスケアヨガ』

➡休講

【町田】

10/14(土)14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』

➡まどか先生代行

10/21(土)14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』

➡とも先生代行

ヨガニードラの勉強を改めてさせていただきたく、

今月はお休みが多くてすみません

みなさんにさらにリラックスしてもらえるように

たくさん吸収して還元していきます

ではでは、またクラスでお会いしましょう

りょう

・火曜日15:00～16:15『リラックス』＠青葉台

・金曜日19:00～20:00『ストレスケアヨガ』＠川崎

・土曜日14:00～15:00『骨盤調整ヨガ』＠町田

・土曜日18:15～19:30『ストレスケアヨガ』＠青葉台

おはよう御座います。

インストラクターのまこです♪

ここ最近、一気に秋らしくなりましたね

美味しい食べ物も増え、身体を動かしやすい陽気になり、ファッションも楽しめる秋。

日々この瞬間を楽しんでいけたらと思います。

その為にもまずは土台となる身体。

ピラティスと緩めるヨガポーズをミックスした

【ピラティス&リラックス】

武蔵小杉にはチラシを貼らせていただいております。

皆様の心と身体の健康のお手伝いができたらと思います。

お気軽にご参加ください。

それでは今日も良い一日を❣️

【ピラティス&リラックス】

青葉台

毎週水曜日

10時30分〜11時45分

武蔵小杉

毎週金曜日

14時30分〜15時45分

まこ

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

7月、8月、そして9月も！
観測史上最も暑い月となりましたね。

ようやく、朝晩の過ごしやすさが戻り、ほっとしますね。

最近、何が嬉しいかというと、

夏の薄い寝巻のまま、ふわふわお布団に包まれて眠れること！

みなさんは、涼しくなって嬉しいこと、ありますか？

さて…

10月の《リラックスヨガ》のご案内です。

過ごしやすい、動きやすい季節だからこそ、

念入りなセルフケアをおすすめしたいと思います。

全身の関節をほぐし、潤いで満たします。

ヨガならではの「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」

という、関節ほぐしがありますので、アレンジしてお伝えしますね。

そして
全身性のストレッチで、筋肉のしなやかさを取り戻します。

さらに

肺の内側全部に呼吸を届けるようなつもりで、胸郭を動かし、呼吸筋を調整します。

体がすみずみまでほぐれると、自然とリラックスしてきますよ。

駆け足で過ぎていく、日本のベストシーズン。

ヨガで整えて、めいっぱい満喫しましょうね。

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子

ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。

やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。

みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。

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