皆さん、こんにちは。

町田スタジオで金曜日朝のレッスンを担当していますのりです。

急に肌寒い日が増えてきましたね

皆さんは、冬支度は始められましたか

10月より、寒い冬の到来に向けて、流れるように動きながら身体を伸ばしていく『ストレッチフロー』というレッスンを行っています。

なぜ、冬に向けてかと言うと、、

冬の寒い時期は自然と身体も縮こまり筋肉も硬くなりがちですが、呼吸を通してゆっくりと流れるように動いていくと筋肉の硬直が和ぎ血行が良くなるため、身体の凝りの改善が期待できるからです！

そしてもう一つ、寒い季節のヨガの練習は、少しずつ頑張りの効果が蓄積されて、暖かい季節が訪れた時、春に新芽が芽吹くかのように、身体の変化を実感することができます。

身体を大きく開いて、伸ばして、心地よく一緒に整えていきましょう

スタジオで皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

のり

☆ファストヨガ町田

　毎週金曜日　10:30-11:30『ストレッチフロー』

※運動量は若干ありますが、初心者の方でもご安心してご参加頂けるレベルです。