こんにちは、Madokaです🌷

今月より町田スタジオで新しくレッスンを担当しております！

★毎週金曜日   13:30-14:30

陰陽ヨガ  @町田スタジオ

前半は陽ヨガで太陽礼拝をベースにテーマに合わせながら動いていきます！

後半は陰ヨガで股関節や背骨にフォーカスしてポーズをいつもより長めにホールドし、深い呼吸とともに関節の本来持つ可動域を広げていきます。

リフレッシュしたい方、柔軟性を高めたい方、リラックスしたい方、どなたでも参加可能です！

お待ちしております☺️

また、今月は『体軸を整える・鍛える』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️✨️

『体軸』は私たちの中心を通っている中心線です。実際に触れたり見れるものではなく感じるものになります。

その体軸がブレてしまうと、身体の歪みや筋肉のバランスが崩れてしまいます。

自分の身体の軸を整えることで、仕事や運動のパフォーマンスが向上したり、メンタルの安定や深い呼吸などにも効果的です◎

自分の軸や身体の軸を感じながら心地よく動いていきましょう☺️

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日　13:30〜

陰陽ヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ