こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

二十数年前のこと。

この時期の灼熱の関東にて、結婚式と披露宴を執り行い、

関西より大勢の親戚を呼び寄せた私。

あまりの「若気の至り」ぶりに、振り返っても恥ずかしいやら申し訳ないやら。

1年に一度の懺悔ウィークとなっています。

それにしても、今年の夏は長いですね…

みなさんは、温度調整をして安全にお過ごしのことと思います。

武蔵小杉スタジオのレッスンでは

みなさんが元気に9月を迎えられるよう、今月は「疲労回復ヨガレシピ」と題して、

ポーズや呼吸法・瞑想と随所にリラックス＆クールダウンの工夫を施しています。

条件が整えば、ナディショーダナ(片鼻交互呼吸)を練習します。

呼吸法からのスムーズな瞑想をぜひ、お楽しみいただけたらと思います。

もちろん、冷房冷え対策に、アーサナで身体もほぐします。

「今まで、これでいいのかな？と思いつつポーズをしていたけど、今日子先生のガイドで、どうしたらいいのかよくわかった！」
なんて嬉しいお声をいただいています。

レッスンでお会いできることを楽しみにしています。

【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　10:00-11:15
妊婦さん歓迎

担当：今日子