あおです。
雨や曇りの日が続きます
雨で気分が沈みがちになっていませんか
気圧の変化を感じると自律神経のバランスが乱れがち
また、日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が減るため、
幸せホルモンであるセロトニンが作られにくくなります
セロトニンは、脳の興奮を鎮めて精神・心を落ち着かせてくれるので、
分泌が減少すると、ストレスや疲労感、向上心や意欲の低下、不眠などに・・
雨の日は、雨音を聞いてリラックスする時間
あまり動きたくないときは、ストレッチなどで身体を少しほぐすこともいいですね
食事や睡眠をしっかり!です
皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります!
サンさん🐈
天気は関係ないみたい
いつもまったり
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