こんにちは、Madokaです🌷

2月に入り、ここ最近は暖かかったものの

明日からまた雨雪予報みたいです⛄️☔️

寒暖差で体調崩さないように気をつけて過ごしましょうね✨

今月は『筋膜リリース』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

筋膜とは、筋肉の上にサランラップのように身体全身を覆っている膜です。

筋膜と筋肉の間には空間がありますが、運動不足や姿勢不良などで筋膜と筋肉が癒着すると血液の循環が悪くなったり、身体が硬くなります。

ほぐすことで筋膜と筋肉の間に空間がうまれ筋肉の柔軟性も向上！

腕が上げやすくなったり、腰痛・肩こりの解消にも繋がります。

また、血液の循環も良くなるので身体の内側からポカポカしてきます☺️

嬉しいメリットがたくさん！

筋膜リリースする前とした後の

身体や心の変化を一緒に観察していきましょう👀

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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おはようございます

インストラクターまさこです

2/23木曜日祝日

12:30〜13:30

ファストヨガ 川崎でヨガホイールの

レッスンを行います。

会員様限定のレッスンになります。

月4、月6の方はそのまま一回分の

レッスンで参加可能です☺️🙏

初めての方でも参加可能です。

お会いできるのを楽しみにしています😊🙏

こんにちは。

やえです。

2月9日（木）ゆうこ先生の代講として青葉台の2クラスを担当させていただきます。

明るい時間は久しぶりですw

10時〜リラックス

12時〜産後ヨガ

久々にお会いできる方も

はじめましての方も

お会いできるのを楽しみにしております(^^)

やえ

［レギュラーレッスンのご案内］

（武蔵小杉）

金曜　15:00 ピラティス　ジャイロキネシス®︎

土曜　11:30 ピラティス

（西小山）

月曜　19:30 ストレッチ&フロー

水曜　12:30 ピラティス

（川崎）

月曜　10:30 やさしいハタヨガ

土曜　15:00 ピラティス

日曜　10:00 ストレッチ&フロー

（町田）

火曜　10:30 やさしいヨガ

火曜　13:00 ピラティス

みなさんこんにちは。

ゆうです。

立春に入り、少しずつ日も長くなったように感じます。

そして昨日の満月も、とても綺麗でしたね。

最近また視力が落ちたのか、満月が何日も続いて見えます。

さて、明日の代行のお知らせです。

2/8(水)

14:00-15:15 ハタヨガ@青葉台

ゆう→まこ先生

19:00-20:00 ハタヨガ@川崎

ゆう→ようこ先生

よろしくお願いいたします。

【レギュラー】

水曜日

14:00-15:15 ハタヨガ@青葉台

19:00-20:00 ハタヨガ@川崎

木曜日

18:30-19:30 心と体をほぐすヨガ@町田

20:30-21:30 ハタヨガ@町田

日曜日

10:30-11:45 ハタヨガ@武蔵小杉