皆さま、こんにちは。

年が開けてあっという間に2週間が過ぎました！いかがお過ごしでしょうか❓

年末年始のスッキリした青空の天気から一変！段々と空がグレーがかってくる頃ですね。

夏に撮った自分の顔の写真と、冬に撮影した写真を見比べた事がありますでしょうか⁉️

夏は周りの景色も彩りがあり自分の顔色も血色が良く、いわゆる『イケてる😊』！

冬は自然界からも色がなくなり、寒さから顔色からも血色が失われがちです😔

そんな時にはササンガアサナ(ウサギのポーズ)で顔色UPしてみて下さい♡

それでも『直らないなぁ』と思ったら、

スタジオで行っているわたくしが施術する

小顔矯正を受けてみてください❣️

顔を小さくする施術に加えて細かい汚れを取り除くクレンジング〜キメを整え顔色UPのエステもセットして行いますので1回の施術で色々な変化を感じて頂いております。

トライアルもありますので是非お試しくださいね♪

http://www.y-s-ojas.jp/yo/kogao/

担当レッスンはこちら。

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

遅ればせながら、新年おめでとうございます。
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年50歳になります。我ながら、「ワォ～！もうそんな!?」…です。

ヨガの指導で動いたり、自分の練習として呼吸法や瞑想をしたりするのが、体力や気分にとてもプラスに働いていると思います。
時間だけは光の速さで過ぎていくように感じますけど、焦ることなく年を重ねていきたいです。

皆さまもどうぞヨガを、健康や生活リズム作りなどにお役立てくださいね。

担当レッスンを紹介します。

【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに動きながら、全身を整えるクラスです。
基礎ポーズが中心です。初心者さん、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
1月は、前屈・後屈で全身を伸びやかに整えましょう。
冷えを感じこわばりやすい背中・腰・お尻・ふくらはぎはポカポカ、内臓は心地よくゆるまります。

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
2023年1月で終了になります。陰ヨガが気になっていた人は、1月中にぜひ、ご参加ください。

ドロップインは\1,100(税込)となります。

シンプルな陽の動きと、ロング＆ディープな陰のストレッチを組み合わせていきます。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

ドラゴンのポーズのバリエーション２つです(^_^)

鼠径部が伸びて、気持ち良きです！

こんにちは、Madokaです🌷

あけましておめでとうございます🎍

皆さん、楽しいお正月は過ごせたでしょうか？

普段より食べ過ぎたり飲み過ぎた方も多いのではないでしょうか？🤔

私もそのうちの一人です🙋🏼‍♀️笑

ということで、

今月は『お正月太り解消』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

骨盤やお腹周りにフォーカスしながら、

ツイストのポーズを入れたり腸を動かして

内臓の働きを整え デトックス✨

余分なものは外に流してスッキリ！

代謝のいい身体作りをして行きましょう！

本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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あけましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願いします。

インストラクターのひろえです。

写真は、うさぎのポーズでご挨拶のつもり…笑

年末は体調不良により、急な代講となり、ご予約いただいた皆様にはご迷惑をお掛けしましたm(_ _)m

お陰様で回復し、レッスン再開しております。

普段あまり風邪もひかない私なのですが、体が弱った時には、まわりの方々の温かさが特に心に沁みました♡

ご心配いただいた皆さまもありがとうございます！

改めて、健康であることの有り難さと、体への感謝が深まりました。

いつもレッスンでは、皆様に『体の声をしっかり聞いて〜』などとお伝えしていますが、自分自身が体からの声を無視して、騙し騙しで、やり過ごしていたことにも反省です(^^;;

痛みは、何かの不調のサイン！それに気付いたら、出来る限り寄り添って自分を労っていきたいですね。

体調が悪い時は、食欲もなくなったり、発熱したり、悪寒がしたり…様々な症状が現れますが、体の中に侵入してきた病原体やウイルスなどの外的を倒そうと、白血球さんが一生懸命に戦ってくれています。

食事による消化へのエネルギーをすべて戦う方に向けるために、自然と食欲がなくなります。そして悪寒も、身震いすることで体から熱を発する動作のひとつ、発熱することで外的を撃退しようと頑張ってくれています。

私も、そんな体の中で起こっている様子を見守りながら、ひたすら安静に過ごしていました。

健康であっても、私達の体の中ではそれぞれの役割分担によって、日々、自分のためだけに働いてくれている奇跡のシステムなんですよね(笑)

おととし位に、動画視聴アプリで見つけた

『はたらく細胞』という、ポップに分かりやすく体の仕組みを描いたアニメを思い出しながら、年明けからは、以前に読みかけて放置していた本『人体大全』をまた引っ張り出して、マニアックな情報収集をしています。※この本の画像は最後に(グロテスクな画像が苦手な方は閲覧注意です💦)

『はたらく細胞』は、アプリの無料配信は終了しちゃったみたいですが、コミックサイトにも漫画で展開しているようです。

『はたらく細胞BLACK』の方は、不摂生な生活の主人公の体の中での出来事が繰り広げられ、こちらも面白いですよ。

もし興味のある方はぜひ！

今年もスタジオ&オンラインでお待ちしてます♪

ひろえ

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【OJASスタジオレッスン担当クラス】

月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可@武蔵小杉

水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可 @西小山

木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可@西小山

土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース&ヨガ @武蔵小杉

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ @川崎

※ご予約は『リラックス系ヨガ』から選んでお進みください

【OJASオンラインレッスン担当クラス】

※オンラインリニューアルの為、1月末でコチラのクラスは終了となります

火曜 18:15～19:00 整体ヨガ

水曜 21:15～21:45 おやすみヨガ

木曜 8:30～9:00 ウォームアップヨガ

★カレンダーでスケジュールをみる

▼オンライン予約サイト▼

https://coubic.com/yogaojas/