こんにちは。
Ryokoです。
最近、レーズンを食べたいなぁと思い、
いつもの食パンをレーズンパンにして作りました
ブドウパン🍞、久しぶりで美味しいです。
身体も喜んでいます。
ちょっとした新鮮さと小さな喜び、楽しみを味わう今日この頃です😁
すっかり肌寒くなりました😅
よい１日を
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重ねて重ねてモコモコに。
みなさんこんにちは
ななです。
だんだん寒さを感じる日々になってきましたね。
みなさんは、ほかほか対策しておりますでしょうか
みなさんとスタジオでお会いする私はいつも素足でおりますが
普段は冷えとりをしていて靴下を４枚くらい重ね履きしています
え…
と、思われる方もいるでしょう。。。
健康法うんぬんは置いておいて
ほんとーうに気持ち良くて
私が安心していて
ほわっ
とするからもう何年も続けていることのひとつです。
お仕事の移動が多い日は２枚重ねくらいにしていますが
何層にも包まれる感覚がたまんないんですよねぇ
そして、今年は…
１０枚重ね履き本気の冷えとりセットを買いました〜
ふふふふ〜
こないだの新月の日に履いてみました
がっせき。。。
象の足なんですか…と
さすがに笑えてきますが
なかなかの履き心地です
一枚一枚を重ねて履いていく時間
おおよそ3分。（計ってみました！笑）
一見無駄に思える時間も
私にとっては
もぞもぞとゆっくり足元を包む時間は穏やかな心地良い時間です
前置きが長くなりましたが（ここまで前置きだったの？！
）
陰ヨガの時間は冷えやすいので
みなさんあたたかく安心できるもの（靴下や羽織など）ご用意くださいね
それではまた
スタジオでお会いしましょう
やっぱり猫を乗せているのが一番あったかい…
ななでした
西小山
•日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ
武蔵小杉
•水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ
川崎
•水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ
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内側からあたたかく☆
みなさまこんにちは♪
町田スタジオ水曜日の夜、ナイトフローヨガを担当してますあゆみです^ ^
朝晩が寒くなってきました〜夜のレッスンもスタジオに行くまでのモチベーションを上げるのが厳しい時期ですね。
水曜夜は町田スタジオでは強度の高いレッスンとなっております。流れるように動きを変えながらカラダの深部を温めていき、夜の静かな空間に全てを手放すシャバーサナへ導いていきます。
慣れてくると難しいアーサナにもチャレンジできる心身が整っていきます。
動きがちょっと不安…そんな方でもブロックを使いながら進めていきますで大丈夫です♪
代謝機能が活発になる冬へ向けて、ご自身の内側からポカポカ温めていきましょう☆
ファストヨガ町田
毎週水曜 19:00〜20:00
ナイトフローヨガ
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貰うと与える
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
秋晴れの気持ちのいい日です☀️
いつもレッスンの際に、吸う呼吸と吐く呼吸の長さや強弱を揃えるようにお伝えしております。
吸う呼吸は『貰う』
吐く呼吸は『与える』
吸うが短くて吐くばかりしていたら…
入ってないのに苦しいですよね😔
貰う=愛情やお金や仕事、優しさetc
ちゃんと貰ってないのに与えてばかりだと疲弊してしまう。
日常にも言える事かと思います。
しっかり吸って、しっかり吐く❣️
ヴインヤサの動きは呼吸と動きを連動するので呼吸もバランスされやすい、そう思っています😊
秋は空気が乾燥して呼吸が浅くなりがち。
しっかり貰って、しっかり与えましょう〜✨
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
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