こんにちは、町田スタジオともです
お盆もすぎて少しずつ涼しい風が
吹き始めてきましたね
お墓参りにいったり
海や花火を味わいました?
昔は夏の終わりがさみしくてさみしくて
よくこぼしていましたが
今年は特に暑かったこともあり
ほっとしていたり?
少しずつそれぞれの季節を楽しむことも
覚えていきたいです☼
この時期になると気になるのが
夏の疲れです
今夏の疲れをしっかりと取っておくことで
季節の変わり目に起こりやすい
アレルギー症状なども軽減できるので
意識していきたいですね
ヨガなどの運動でもいいですし
深い睡眠
食生活など
基本的なところにはなりますが
いつもより意識してみましょう☽
自律神経が乱れやすいので
眠りにくければ 寝る前に
腹式呼吸をゆるゆるっとやるのがオススメです
お気に入りの香りを枕元に置くのもいいですね
私はラベンダー系が落ち着くのでオススメです?
ぜひ自分で自分をいたわる時間を作りましょう〜
ファスト町田
毎週日曜日13時~14時
やさしいヨガ
こんにちは、武蔵小杉スタジオのじゅんこです。
武蔵小杉スタジオの、蓮の花が君臨する一面の壁には、その花を照らす様にアンティーク調のライトがついています。
とっても素敵な一面なのですが、
ふと思ったのは…、
「母親も子を照らす太陽でなければならない」
ということ。
夏休み、いつもより子供と一緒の時間が増えてつい、イライラしてしまったり、感情のままに叱ってしまったり…。そんな事が増えてきた矢先だったので、閃いたのかもしれません。
子供は、子供なりに考えているし、こちらが思っている以上に親の言う事や信念をちゃんと心得ているのですよね。
まだツボミの子供達もいずれそれぞれ、オンリーワンの花を咲かせます。
花開く瞬間まで、母親は少し遠くから、太陽の様に明るく笑顔でその光を降り注ぎ続ける。
その花が1番輝く様に。
そんな事をふと、思ったのでした。
8/27(月)11:30〜武蔵小杉スタジオ
ママヨガフローwithキッズは、
まどか先生に代行をお願いしております。
よろしくお願い致します?
青葉台店&町田店でレッスンさせていただいてます ゆうこです
皆さん
こんばんは?*ﾟふみかです。
先週、束の間の休日を頂き、
愛犬と海へのんびりとドライブに行ってきました！?
すごーく暑かったのでドライブメイン、
ごく短時間だったんですけれど
波打ち際をお散歩してきました♡
神奈川県の材木座ビーチはとてもおすすめですよ～とても綺麗です。
私はsup、ウインド、サーフィンなど海と戯れるのは大好きなのですが、(その後の道具、日焼け、身体の様々メンテ付きなゆえ…)
一番は、ただただ、
ぼーっとするのが好きです。
(シャヴァーサナー?)
その瞬間の波や風の音や感触、空や大地のしっとりとした匂いにエネルギーチャージ。
季節の移ろいも少し感じながら
心と体を次の季節に向けてリフレッシュさせていきましょうね?
夏の終わりにしっかりと身体をメンテしていきましょう。
スタジオでお待ちしています。
@町田FAST YOGA
土曜日 9:00-10:00
「ヴィンヤサフロー」
呼吸にフォーカス!!
身体を目覚めさせて、前向きになるヴィンヤサフロー、豊かな週末に！
@武蔵小杉OJAS
日曜日 12:45-14:00
「はじめてのアシュタンガヨガ」
呼吸に合わせてたくさんポーズをします。
動きたい方、集中したい方おすすめです!
ハーフプライマリー(いけるとこまで)LED CLASSを目標に毎週練習しています。
8月末のクラスはチャレンジ LED CLASS
スタジオでお待ちしています?
