こんにちは

ヨガインストラクターのyukieで☺️

９月も半ばなのに、まだまだ蒸し暑いですが

皆様体調などお変わりないでしょうか？

テレビでは夏バテが落ちつかないまま

秋バテになる事があると言っていたのを拝見しましたが、又色々な病が流行しだしたので

免疫力を付けていきたいですね。

１０月より

毎週火曜日　10:30〜11:45 スタイルアップヨガ

OJAS 武蔵小杉にてレッスンを担当させていただきます！

スタイルアップヨガは

姿勢改善や体質改善を目的に

ポーズの維持や筋力を鍛えることができるクラスです。

たっぷり動いてリフレッシュしながら

免疫力もアップさせちゃいましょう！

みなさまとお会いできる日を楽しみにしています

 

こんにちは。

青葉台スタジオにて日曜15時30分〜イシュタヨガを担当しています、インストラクターのひとみです。

先日、息子が通う幼稚園の保護者会があったのですが、園長先生が「遊び」についてお話しされました。

そこで、ふむふむと思ったことを。

子供の遊びに関して大人はどうしても目的ばかり気にしてしまう。

確かにそうです。

うちでも、ただ箱に箱をテープでくっつけまくっていたり、ひたすら紙を切り刻んでいたり、「これはいったい…何のために…？？」と思うことばかりです。もっと意味のあることをさせたい、学ばせなければ、そう思います。

しかしそれは私自身のエゴなのですよね。

子供の遊びは「ひらめき」、面白そう！が先にある。ただ心が自由に動いて、心地よくてやっている。

土の性質を知りたくて泥を触っているわけでも、音楽家になろうと楽器に触れているわけでも、画家になるために絵の具をぐちゃぐちゃにしてるわけでもない。好奇心のおもむくままやって、そして満足している。そこから初めて学びにつながるのだと。

満足というのは、外から与えられるものでなく、内から湧き出るものなのだということがわかります。

ヨガの哲学にも有名なサントーシャ（知足）という言葉がありますが、改めてその意味を考える、良いきっかけになりました。

クラス後に「楽しかったです〜！」というお声を聞くと、本当に嬉しい気持ちになります。

楽しいって、幸せですよね。

心が自由で、そして心地よい。

何を成し遂げたのかという中身ではなく、心の自由を感じたという経験、体験はきっと体のこわばりや緊張を芯から解いていくことにつながると思うのです。

（だから子供の体はあんなに柔らかいのかしら…）

日曜日の夕方、ぜひ体をのびのびと動かし、楽しい時間を過ごしに「遊びに」来てくださいね。

お待ちしています！

ひとみ

お待たせしました!

お待たせしすぎたかもしれません!!

ののこです!!

1年ぶりくらいの投稿かもしれません、、。いや、もっとかも、、。

またコンスタントに更新しますね。

さて、タイトルにある「冬病夏治」

読んで字のごとく、冬の病は夏に治す、という意味です。

中医学の言葉ですが、冬に冷えや腰痛、関節痛、生理痛、冬が苦手な人は夏に体を冷やしすぎていないでしょうか??

夏の過ごし方が冬に関係すると言われています。

だいぶ暑さも和らいで秋が見えてきましたがまだまだ冷たいものをとりたい時だと思います。

内臓の冷えるものを取りすぎない(サラダ、お刺身要注意!)

クーラーに当たりすぎない

夏の浮腫はどろどろになって関節に癒着し寒くなった頃に関節痛になると言われています。

夏のむくみは要注意!!

呼吸で体の中の水を巡らせ、体を動かして体内の水をきちんと巡らせていきましょう!

ののこクラス

月曜

西小山 

陰陽ヨガ 

13時から14時15分 

川崎

陰陽ヨガ

16時から17時

木曜

青葉台

ハタヨガ ベーシック

15時30から16時45分

武蔵小杉

心と身体をほぐすヨガ

19時から20時15分

日曜

西小山

リラックス

10時から11時15分

川崎

ハタヨガ ベーシック

14時から15時

中医学の知識も交えてレッスンを進めていきます。どんな方でも顔だしてくださいね!!

ののこ