ピラティスインストラクターのやえです。

昨日は、2ヶ月に一度のママのためのピラティス（子供達も一緒）のレッスンでした。

電車に乗りながら、おお～スカイツリー見えた大きな川を渡ったなぁなどと感動しています。毎回、楽しみにしています（車窓から）

会うたびに子供達は大きくなってて、おしゃべりが上手になっていたり、好きなおもちゃの好みが変わったり、成長を感じます

レッスン中は、ママの近くにくっついてることもあれば、絵を描いたり、一緒に遊んでみたり、時にはケンカして泣いたりすることも

それでも、最後にはまーるくおさまってる（笑）

ママ達には、ほぐしたあとにしっかり体を動かし、最後には目を閉じてリラックスしてもらえたらなぁと思います私もそうだったのでなかなか子供から目を離せないのですが、ほんの少しでも

昨日は終わった後にミニクリスマス会

私も少し参加させていただきました～。

楽しい時間をありがとうございました(^^)

集合写真はなかなか難しいなぁ。。。

やえ

オージャスでは、ご依頼に合わせて出張レッスンも可能です

お肌が乾燥していて
毎朝晩のパックが欠かせない
日々を過ごしている
ゆかです。

クリパルヨガSpecial Weekが
始まりました！！

じゃじゃん

まさかの手書き。
まさかのピンク。
安いスーパーの広告のような
親しみやすさ。

残るはあと2日。
28日と30日は、トライアル扱い にはならないため
初めての方は3000円となります。

本当は、PCで頑張ったんですよ。
ところが、いざ印刷！となったら…

できない！印刷ができない！！

もうこれは手書きで個性だ！　と思いましたが
私、本当に才能がないんですよね。

とほほ。

おまけに我が家にあった色ペンが紫、赤、黒の3色。
ちょっと目立たせようとピンクの用紙に書いたら少々卑猥な
雰囲気が漂うじゃないですか。(つまりは悪目立ち)

みなさまの
心ある突っ込み、お待ちしています。
(もちろんクラスも！)

ごきげんよう

ゆか

こんばんは

今月は、【陰陽のバランスを整える】ことをテーマにしたクラスで、皆さんとレッスンしてきていますが、

月１回の陰ヨガのクラスも

その流れを受けたプラクティスをしていこうと思っています。

年内は、月末の週の３０日（水）は午前中でレッスンが終わりになるので、

２３日（祝・水）が陰ヨガDAYになるので、ご注意くださいませ

陰ヨガのクラスの中では特に

中医学の『陰陽五行』の思想を意識した流れで、

体の内側からの自然治癒力を高めることを意識しています。

森羅万象、宇宙の全てのものは陰と陽の二極に分かれているのと同様に

人間の体もすべて陰と陽に分かれていて、人体を構成しています。

漢方では、身体のバランスを整えるには、気・血・水の流れが

バランスよく流れることが大切だといいます。

陰と陽で、この気・血・水を分けると、

“気”はエネルギーであり、気力・体力・活力など、陽を担っています。

“血”と“水”は全身を循環して体に栄養を行き渡らせる、陰の担当です。

気・血・水の陰と陽のバランスを整えることで、健康状態は保たれます。

その全身の陰と陽の大きな要となっているのが、五臓では「腎」であり、

腎には陰（腎陰）と陽（腎陽）の働きがあるのです。

ということで。

今月の陰ヨガテーマは

【腎の経絡、腎の陰陽のバランスを養う】　です。

よくクラスの中で、『養生』という言葉を使いますが、

これは、「生を養う」という意味があって、

長生きするために自分の体を大切に、慈しみながら生きましょうという教えです。

いまの冬の季節を健康に元気に暮らすには、【水】の養生が必要とされます。

寒い冬、自然界で生きる動物たちは冬眠しますよね

それと同様に、人間も本来は活動を抑え、春身体の体内に気を蔵する季節と言われ、

【水】は、五臓では「腎（膀胱）」の経絡が関係します。

特に「腎」には、生命活動の根源とされる生命エネルギー＝「精」が蓄えられていて

「精」は「腎陽」と「腎陰」に変化します。

腎の一番重要な機能は、

この生命エネルギー「精」を貯蔵しておくことにあるといわれています。

「腎陽」は、全身の陽の気の源であり、

全身を温める効果や機能させたりするエネルギーの源です。
「腎陰」は体を潤わせて滋養させます。

「腎陽」と「腎陰」を補うことは、健康維持のためにもとても大切で、
逆に弱まってくると、全身の器官の働きが弱まり、骨粗鬆症や耳鳴り、健忘、睡眠の不調、生殖機能の低下といった、いわゆる老化の症状が現れます。

エイジングケアのためにも、腎の気を整え、陰陽をバランス良く養うことは重要ですし

これからますます寒くなる冬の季節、

陰ヨガのプラクティスをひとつでも覚えて帰って頂いて

日々のケアに取り入れながら、

ぜひ体の機能を高めて、今期の冬も元気に過ごすエネルギー、
精を養生していきましょう

 

 

陰ヨガ　＜西小山スタジオ＞　

１２／２３ （水） １９：３０～２０：５０

※運動量が少ないため、陰ヨガの時はあたたかい服装でご参加くださいね

 

 

 

四季の変化を楽しむことも、心の養生のひとつ

この季節にしか見られないイルミネーションを楽しんできました

こんにちは、ともです
もうすぐクリスマスですね❄

とはいえ、昨日も今日も暖かくてあまり師走という感じがしないです （笑）

今日西小山のクラスを終えてふと気づきましたが、毎週土曜日12:15～のフローヨガも
スタートしてからあっという間に5ヶ月が過ぎました！

土曜日のこの時間帯は、平日お仕事の方はまだお家でゆっくりまったりされたいはず…
にも関わらずご参加くださる皆さまに感謝です✨

寒くなると外に出るだけでも「エイッ！」と勢いが必要かと思いますが、冬こそ一緒に
ヨガをして巡りの良い身体、冷え知らずの身体を目指しましょう！

毎週日曜17:30～は武蔵小杉でハタヨガも担当しております！ぜひ遊びにきてください?

HIROKOです！
今日は、本当に風が強くて、一気に木が丸ハゲになってしまいましたねイチョウ

さてさて、今日はケーキ教室ではなく、初めて、、、

「リボン教室」に行ってきました

昔からリボン、フリルが大好きで、大学時代は頭にもお洋服にも、カバンにも、靴にも、しつこい位リボンが付いていました

先日、関西に帰ったら、やはり大きなリボンを付けた人を多く、目にしました。

そして、今日も同じく、高校からの友人、リボンの友と一緒にリボン作りに行きました。

リボン教室の先生も「関西のリボンブームは凄い」との事。

私も、もっと大きなリボン カチューシャが作りたかったのですが、控えめに小さなリボンにしてみました

リボン好きな方がいらっしゃいましたら、是非、リボンについて熱く語りましょう
HIROKO

青葉台 土曜日10時から11時20分

「アロマリフレッシュヨーガ」