こんにちは、ヤスです。
先日初めて自分の家で餅つきをしました。そう、買ったのです！憧れのマイ臼杵^_^
普段全く使わない筋肉を酷使し筋肉痛です…
それでも、つきたてのお餅のうまさは、変えられないです^_^
今年も一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
川崎スタジオ 金曜15：30〜
ハタヨガ
ノンストレスヨガWS受講してきました
こんにちは。川崎スタジオけいです。
今年も残すところ後わずか。
皆さんお忙しくされているのではないでしょうか。
土曜日は２週続けて、理学療法士でピラティス&ヨガの先生でもある中村尚人先生のノンストレスヨガWSを受講しました。
古典的ヨガと現代ヨガの良いところをmixしたWS。
ヨガシナジーのサイモン先生も先ずはクリヤー(浄化)をしましょう。と、伝えて下さったように、尚人先生からも目、鼻、呼吸器系統、胃、腸などのクリヤーからスタート。
そしてアーサナでは自分の骨格に合ったアーサナで1分半から3分閉眼でキープしフローで動き続けては感じにくい内部感覚に意識を向けて集中していきます。
そしてプラナヤーマをして瞑想がある状態にしていきました。
瞑想はするのではなくあるのだよ。と。
興味深いですよね。
脳科学と共に分かりやすく説明してくださった2日間はとても充実していました。
クラスでも是非シェアしていきますね。
金曜日 19:00-川崎スタジオでお待ちしております。
けい
冬至の準備
こんばんは。
OJASインストラクターのひろえです。
今年の冬至は、12月22日、今週末だそうです。
冬至には『かぼちゃ』を食べたり、『ゆず湯』に入ると風邪をひかずに冬を越せると言われています。
スーパーや八百屋さんの店頭でも、良い香りが漂うほど沢山の柚子が並んでいますね。
が、今年の私はスーパーでは柚子の香りだけ、を楽しみ……柚子は買わずに帰宅しました。
なぜかと言うと、住んでいるアパートの敷地に大家さんの育てている柚子の木があり、大量な柚子がたわわに実っているんです。
いつもお世話になっている優しい大家さんからは、「好きなだけ切って使っていいよ〜」と言われており、もぎたて柚子をたっぷり楽しむことが出来るからなんです。なんて贅沢な(￣∇￣)
風邪やインフルエンザが流行っていますが、皆さまも充分気をつけて、栄養と休養と、ヨガで冬を乗り切っていきましょう！
さてさて、来週からは、OJAS各スタジオでレギュラーレッスンに加えて、怒涛の代行レッスンがあります(笑)
今年から青葉台や川崎スタジオでも、レギュラーレッスンを担当させていただいてますが、まだお目にかかったことのない方との出会いや、お久しぶりの方との再会も楽しみにしてお待ちしてます（^人^）
是非スケジュールをチェックして、お間違いのないようよろしくお願いしますm(_ _)m
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12/24(火) 15:00～16:20
リラックスヨガ
ゆう先生→ ひろえ
@OJAS 青葉台スタジオ
12/27(金) 19:30～20:45
アロマリラックスヨガ
やえ先生→ ひろえ
@OJAS 青葉台スタジオ
12/29(日) 10:00～11:00
ストレッチ&フロー
やえ先生→ ひろえ
＠ファストヨガ川崎
12/29(日) 16:15～17:15
ハタヨガ
ののこ先生→ ひろえ
@ファストヨガ川崎
12/30(月) 10:30～11:30
やさしいハタヨガ
やえ先生→ ひろえ
@ファストヨガ川崎
12/30(月) 19:30～20:45
ストレッチ&フロー
やえ先生→ ひろえ
@OJAS 西小山スタジオ
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綿の花の使い道
自分に必要な時間とは？お茶を点てる幸せとヨガ✨
日曜日に今年、最後のヨガシナジーワークショップを終えて昨日、そして今日。
心と体に倍音の海で行なったヨガシナジーの心地よい余韻が残る中に茶を点てました
自然を取り込む。
柔らかいフレーバーが鼻腔を抜けて自分を見つめるひと時を作ってくれます。
『忙しくてヨガができません。』
この時期、よく言われる話しです。
しかし！
忙しいからこそ静かになる時間は必要なのでは？
浄化と自然を取り込む抹茶の時間✨
ヨガ?♂️
それらは静けさを作ってくれます。
自分に必要な時間を作る贅沢?
武蔵小杉スタジオ
木曜日 1930〜2045 ヨガシナジー
青葉台スタジオ
日曜日 1300〜1415 ハタヨガ
TAKA
ナマステ
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