こんにちは！
ののこです(*^^*)
最近おもしろい美容の研究発表のお話を聞きました。
お化粧品のポーラの研究発表で筋肉から作られる美肌物質が発見されたようです！
それによると、
体幹と下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ない！そう。
さらに、体の筋肉量が多い人ほど、シワ、毛穴、シミ、色ムラが少ない。
血流の流れなども関係するものの、筋肉から作られている美肌成分「マイオネクチン」が影響しているらしいです。
筋肉から美肌成分が出ているなんて知らなかった！！
運動やヨガをやっている人はお肌がきれいな人が多いのもうなずけます。
女性は美容が関係するとやる気が出る人も多いんじゃないでしょうか？
ヨガでしなやかな筋肉をつけて心も体もきれいになりたいですね(*^^*)
こんにちは。
Ryokoです
時間的にも環境的にもじっくりと落ち着いた状態で新しい年を迎えたのですが、1週間経ったくらいからでしょうか、なんだかバタバタと忙しく動き回る1か月となりました。
そのおかげ
でしょうか、隙間時間をつかって瞑想をするようになり、マインドフルネスの時間も増えたような気がします。
そして、だからでしょうか、少しの焦りは伴っていますが、スムーズに事をこなしているように思います。
マインドフルネスの大切さを再確認かもしれません。
今年は、手作りキャンドルと共にじっくりと瞑想する時間を持ちたいものです。
今日も一日、お疲れ様でした
みまさまこんにちは。
武蔵小杉スタジオ・水曜日の午後担当、きょうこです。
今週末、関東はとても寒くなるようですね！
二十四節気の「大寒」を迎え、今は一年で最も冷え込む厳しい時季。
酒・醤油・味噌などの仕込み期です。
寒さのため雑菌が少なく、お水が良質、というのが理由とか。
そこで、先日のママヨガレッスン前の「一言お題タイム」に、お醤油・味噌にちなんで、ママたちに「今お気に入りの調味料」を聞いてみました！
・こーれーぐーす(沖縄のとうがらし入り調味料)
・お酢とスパイス(各種取り揃え、料理に合わせ使い分け)
・豆乳(豆乳鍋や飲料に)
・ポン酢(お鍋のお供に各メーカーをお試し)
などなど、などなど…
各ご家庭のこだわりが垣間見え、主婦の私にとって興味深～い「一言お題タイム」となりました。
ちゃっかりアイデアをいただいて、我が家ではその晩、豆乳はるさめスープをいただきました。
娘たちも喜んでいました。ありがとうございます。
毎日の食卓に登場する調味料、お気に入りを使うことで、美味しさも、作る楽しみも、エネルギーもUPしますね。
美味しいものを食べて、春にそなえる、エネルギー仕込みの時季にしましょうね。
ちなみに、ありささんと私の最近のお気に入りは、塩麹 です。
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OJAS 武蔵小杉スタジオ
水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー きょうこ
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末広がりの形でずっしり重たい苺を入手！
受験生の胃袋におさまりました～点数アップお願いします～
皆さん こんばんは よしこです
新しい年はいかがでしょうか
私は歳時記を大事にする家に育ち
それが当たり前と思ってこの歳まで来ました・・・
ところが一昨年、母が怪我をして
色々な事が自分で出来なくなっているのを機に
今年は松飾りをやめ
なんと七草粥もやめました
やめてるので何の写真もなくてすみません
これは結構なチャレンジなんです
何十年も続けてきた事をやめるのは
始める事より難しいかもしれません・・・。
よりシンプルに本当にやりたい事だけを
そんな一年にできたらなと思っています
今月のリンパマッサージのテーマは
「年始は胃腸から
」です
年末年始の食べ過ぎによる
胃腸の疲れを
スッキリと解消し
新たな年を過ごしましょう
