今月は(も)沢山食べたな〜っという
想い出のなか
こんなに食べられるのは
健康って事だから
しあわせしかないな！
と、毎回クラスで誰かと
食べ物の話をしている ゆかです。
引き続き あんこブームが続いて
おります！
また何か美味しい情報が
ありましたら お知らせ下さい🎉
【来月の代講情報】
12/25(日)
12:15西小山 全身リニューアルヨガ
たけお先生
15:00武蔵小杉 ヴィンヤサ フロー
ふみか先生
よろしくお願いします😌
今月もありがとうございました💖
ゆか
クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉
月曜日
19:00 武蔵小杉
水曜日
19:30 オンライン
こんにちは、ヨガインストラクターりょうです
晴れた日の日中は暖かいですが、
朝晩冷えるようになりましたね。
クラスの前は毎回手足が冷えていたり、
スタジオが肌寒く感じることもありますね。
そんな時は…
股関節をたっぷり動かしてあげてください。
するとみるみる足先までぽかぽかに…
股関節を動かすといえばアンジャネアーサナや
ダウンドッグやアップドッグ、
パールシュヴァコナーサナなどでしょうか？
いや…ほとんどのポーズは股関節が動きますよね！笑
ファストヨガ町田の骨盤調整ヨガのクラスでは、
この股関節が動かしやすくなるアップの運動をやってから
骨盤調整になるポーズを行なっていきます
12/3(土)14:00〜15:00は
骨盤を左右に開いたり、閉じたりする動きが
スムーズになるようにやっていきます
あぐらがかきにくかったり、
あぐらをかくと膝が上がってしんどい方は
開いたり、閉じたりが上手くいっていないかもしれません
来週も町田でお待ちしてます^^
りょう
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ファストヨガ町田
・土曜日 14:00〜15:00 『骨盤調整ヨガ』
・水曜日 15:00〜16:00 『ストレスケアヨガ』
ファストヨガ川崎
・金曜日 19:00〜20:00 『ストレスケアヨガ』
OJAS 青葉台
・火曜日 15:00〜16:15 『リラックス』
・土曜日 18:15〜19:30 『ストレスケアヨガ』
こんにちは。ゆきえです
もうすぐ12月ですね。
暦的にはすでに立冬から冬が始まっていますが、
11月って聞くとまだ秋の季節って感じますが
皆さまはどうでしょうか
もみじの絨毯、今の季節だけの美しい景色ですね。
さて、明日の代講のお知らせです。
●11月26日(土) 14:00～
心と体をほぐすヨガ ＠オンラインヨガ
ゆうか先生
●11月26日(土) 17:45～
週末リセットヨガ ＠西小山スタジオ
ゆう先生
どうぞよろしくお願いします。
今月11月のヨガのクラスでは、
普段使わない筋肉を意識しながら動いたり、ほぐしたりしてみましたが、
参加された会員さまたちも、その時その時で感じる
身体の変化を体感されて、楽しんでおられたようでした
12月もまたテーマを決めて、年末にふさわしく
心と体をスッキリしながらもじんわり温めていくような
流れでお伝えしていきたいなと思っています
最後に、勤労感謝の日に行ってきた
奥秩父にある三峯神社
あまり下調べせずに行ったので
有名だとしらずに写真に収めた赤い龍
待ち受け画面にすると良いと聞きましたので
シェアしますね
雨の日だったので、はっきり映し出されていました
それではスタジオとオンラインでお待ちしています
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
毎週土曜日 オンラインヨガ
１４：００～１５：００ 「心と体をほぐすヨガ」
ゆきえ
