めぐり、めぐる、めぐらせる

 

堀江昭佳さんの【血流が全て整う暮らし方】を読んでいます。今回は図書館で借りましたが、手元に置いておきたい一冊になりそうです。
とても優しい言葉の数々に心から癒されます。
皆様も是非ご一読頂きたいです。
 
今年の私のクラスのテーマは血流です。
 
血流=エネルギー
 
何かをする時にはエネルギーを使いますし、
使ったエネルギーを回復するのにもやはりエネルギー(氣)を使います。
 
コロナ禍で外出する機会が減り、テレビやラジオもネガティブな情報で溢れています。知らぬ間にエネルギー消費していませんか。
 
必要な情報だけ得られたら、少し離れて心がホッとする事へ意識を向けていきたいですね。
 
 
私のヨガシナジー先生、サイモンはエネルギーの巡らせ方をこんな風に教えくれました。
 
1:自然な呼吸
(荒くない呼吸。呼吸数を少なくする)
2:ゆるゆると動く
(オーバーストレッチは血流がストップします)
3:集中する
(考え過ぎると脳に血がまわりすぎて血行不良になります)
4:7.5分目程度に食べる
(満腹はエネルギー消費させます)
 
１日１日の積み重ねを丁寧に。
それが１ヶ月、1年、人生になる。
 
本当ですね。
 
先ずは体を動かしてエネルギー、氣、血流を巡らせましょう。
 
毎週金曜日19:00-
ファストヨガ川崎でお待ちしています。
 
けい
 
 
 

 

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4連休いかがお過ごしですか！？

オージャス会員の皆さん、まさこです

元気ですか⁉️
 
私はとっても元気にしています。
少しづつスタジオに人も戻り始めて、
オンラインでレッスン受けてくださる方も
増えてきて、
皆さんまたヨガをやってくれて嬉しいな
と日々感じています。
 
昨日は、夕方ひとが引いてから、
ワークショップに出てくれた友達と
浅草寺に行ってきました。
 

仲見世もがらがら

 

 

震災の時に先っちょが曲がっちゃった五重塔も、

きれいになってました。
 

 
人形焼でも買おうかなと思ったけれど、早々にお店も閉まってしまうみたいで

 

 

 

大きな御神木

 
この4連休も、外出控えてる方多いようでした。
 
昨日は夜に花火が上がったらしく見えませんでしたが、花火の音は家で聞きました。
 
皆さんも気を付けつつストレスが溜まりそうなら
ストレッチしたり少し体を動かしたりしてみて
くださいね。
 
またスタジオでお会いできるのを
楽しみにしてます?
 
良い週末を〜
 
 
 

 

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「10年後、どうなっていたい？」ママヨガのママに聞きました！

こんにちは。
武蔵小杉スタジオ・水曜日担当の今日子です。

小杉水曜のママヨガは、7月から再開となりました。
ママ・お子さん達との久しぶりの再会。
とーっても嬉しかったです。

 

さて先日、クラス前の恒例シェアタイムに、ママさん達に質問してみました。

「10年後のご自分は、どうなっていたいですか？」

 

先が見通しにくい世の中。価値感もそれぞれ。一度きりの人生。
さあ、どんなお答えがあったでしょうか？
 
小杉のママに聞きました！「10年後の私は、こうなっていたい！」

  • 「娘とショッピングを楽しみたい」
  • 「子ども達も成長して、自分はしっかり働いていたい」
  • 「時間や気持ちのうえで、今よりゆとりをもって過ごしている」
  • 「息子たちに負けないぐらい、元気に動き回るお母さんでいたい」
  • 「持ち家を、今と変わらずキレイな状態に保っていたい」
などなど、素敵な夢をシェアしてくださいました。ありがとうございます。

今を大切にしながらも、ご自分の想いを大切にするみなさん。
きっと、10年後はさらに素敵な女性になっているはず！
私も微力ながらヨガで応援させていただきますね。
(その週、私が断捨離に燃えたのはいうまでもありません）

今日子
——-
担当レッスン
武蔵小杉スタジオ　水曜日
9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ

 
願い続けたら叶ってしまった。
ふらっとおひとり、インドツアーに参加できちゃった去年の私。
デリーの交差点にて。
 

 

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武蔵小杉代行のお知らせ

おはようございます

 
冷えたスイカがひときわ美味しいこのごろ、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
 

以下のクラスを代行させて頂きます。

武蔵小杉スタジオ
  
7月23日木曜日
10時30分〜

ヴィンヤサフローヨガ

えりか→ようこ先生

皆さまお間違いのないようにお越しくださいませ

 
 
気温差の激しい毎日ですが、
体調崩されませぬようお過ごしください。

皆さまのご参加、心よりお待ちしておます。
 
えりか照れ
 

 

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免疫力を上げよう⤴

皆さま?

 

インストラクターのようこです。

 

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます?

 

 

 

今朝は祖父母の家の畑で叔母と一緒に育てている野菜を収穫しに行ったところ、里芋の葉に朝露が?

 

凄いバランスで朝露が葉に乗っているのを見て感動～✨

 

「バランスがイイ～！！これヨガのポーズならどのポーズかな～❓」と興奮する私を見て叔母がやや引く一幕でした(-_-;)

 

 

 

これから夏になろうとする季節の変わり目、梅雨の時期はいろいろなバランスを崩しやすいかもしれませんね?

 

な～んだか、やる気が出なかったり、カラダがだるかったり・・・自然なことです❣

 

そんな時は思い切ってカラダを動かすと気持ちもスッキリしてきますよー?

 

 

今週はカラダの前側を中心に伸ばしていこうと思います❣　　カラダの前面を伸ばすと免疫力が上がると言われています、?

 

 

そしてしっかり汗をかいて本格的な夏の前に汗の籠らないカラダ作り、オススメです！！

☟☟☟

 

 

火曜１９時～２０時１５　ヴィンヤサフロー　武蔵小杉　☆☆☆

 

金曜１０時～１１時１５　ヴィンヤサフロー　西小山　☆☆☆

 

 

少し動きの多いクラスですが是非チャレンジしてみてくださいね～?

 

 

皆さまのご参加お待ちしております?

 

 

 

火曜１５時～１６時　骨盤ストレッチ　川崎　

火曜１９時～２０時１５　ヴィンヤサフロー　武蔵小杉

金曜１０時～１１時１５　ヴィンヤサフロー　西小山

金曜１２時～１２時１５　骨盤ストレッチ　西小山

日曜　１７時３０～１８時４５　アロマヨガ　武蔵小杉

 

 

 

 

 

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