こんにちは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

梅雨入りから一転、早くも梅雨明けとなり酷暑が続いています…

この暑さでは、心も身体もぐったりしてしまいますね…

こうした暑さによって心身の疲労感は増していきますが、そうしたときに役立つのが疲労回復に特化したリストラティブヨガや陰ヨガです。

土曜日14時～のヒーリングヨガは、オープンよりクラスにご参加くださるみなさまのご様子と季節の変化などに合わせてクラス内容を調整しながらおこなっています

季節の変化とともに揺れ動く心と身体のために中医学の視点も取り入れながら内臓機能の促進、気血の巡りを促すことにフォーカスしゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。
 

この暑さでバテ気味のみなさまに、少しでも心と身体を和らげ、安らぎとともに、心身の不調改善、不眠やストレスの解消にお役立ていただけたらうれしいです

*5月はシンギングボウルをお持ちしていましたが、現在は小さなシンギングボウルやヒーリングチャイムなどをお持ちして、少しでも涼しさを味わっていただけるようにと思っています

暑さで決して無理をなさらずにお過ごしいただきたいのですが、もし、やる気がおきず困っていらっしゃるという方におすすめのやる気のスイッチを入れる秘訣は…

ドイツの心理学者エミール・クレペリンによると、まず『身体を動かす』ことがやる気のスイッチになるそうです。

重だるいときも、ちょっとだけ『えい！』と何かしらおこなっていると、『作業興奮』という状態になり、いつの間にか通常モードで、サクサクと作業が進んでいくそうです。

ぜひ、えい！とスタジオにいらしてヨガをおこなってみてくださいね

お帰りの頃には、重だるかった心にも身体にも、スッキリ感や元気が戻っていることと思います


ファストヨガ町田にてお逢いできるのを楽しみにしております

毎週土曜日14:00～ヒーリングヨガ＠町田スタジオ

ヨガ・マインドフルネス瞑想講師みゆ

スタジオからのお知らせです！

いつもオンラインレッスンにご参加の皆様ありがとうございます。

来週、7/6(水) ゆか先生のクラスは、なお先生の代講レッスンとなります。

水曜 19:30～20:30 クリパルヨガ 60分（ゆか）

【代講7/6】水曜 19:00～20:15 リセットヨガ 75分（なお）

※レッスン開始時間が30分早くるのでご注意くださいませ。

《レッスン詳細はコチラ》

時間が15分拡大し、75分のスタジオレッスンを同時配信するかたちとなりますので、スタジオでの臨場感も味わいながら、クラスを受けていただけます。

ぜひこの機会に、ご参加おまちしてます！

みなさんこんにちは

インストラクターまさこです

毎日暑いですが、元気にお過ごしですか？

今日は西小山のレッスンの紹介です。

毎週火曜日14:30〜15:45

ストレッチ＆フローヨガ

このレッスンは、日頃の疲れをしっかりほぐしたり伸ばしながら動いていくレッスンです。

例えば、青葉台でも同じクラスを行なっていますが、

2年ほど前から、みなさんが、

開脚がペタンとつくようになりたいとリクエストがあり、毎週毎週股関節をほぐしてから

開脚の練習を入れていて、手がつかなかった方が床に手がつくようになったり

骨盤の角度の変化がわかるようになったりと、

体の変化を感じることができています。

このように、一つのアーサナを少しづつ練習することもあったり、普段伸ばしにくい部分をほぐしながら伸ばしたりしながら動いていくレッスンです。

最後少しだけ、太陽礼拝を入れて全身の流れをよくします。

運動不足の方でも、

ヨガが初めての方でも安心して参加いただけるレッスンです。

みなさんもよければ参加くださいね。

スタジオにチラシを貼りました

これです

スタジオでお会いしましょう

7月より、ファストヨガ町田スタジオにて、
新クラスが始まります！


毎週木曜日10時30分〜11時30分
えりこ先生担当の

『アロマ✖︎柔軟性と筋力を高めるヨガ』です。

アーユルヴェーダの考えに基づき、アロマの香りで癒されながら、クラスを行います。
呼吸を深め、普段気になる肩凝りや腰痛改善、姿勢改善、骨盤を意識したヨガクラス。
普段引き締めたいウエストや下半身もしっかり浮腫みを取り、引き締まったしなやかな身体作りのサポートをします。
日常だと解消されにくいストレスや考え事も
ポーズ、呼吸、瞑想法を行い、繰り返す度に身体も心も解かれていきます。


えりこ先生の癒しの声で導かれる60分間。
アロマの香りもあり、朝からリフレッシュできる内容となります！

皆様、ご参加お待ちしています！！

スタジオはじめての方も是非お気軽にご参加くださいませ?