こんにちは。ゆきえです

まさかの梅雨明けしちゃいましたね

レッスンの時に皆さんと

『さすがにまだ梅雨明けはないですよね。

このまま梅雨が終わったら、雨が降ってないから水不足になっちゃうよね』

なんて話していたら、まさかまさかでしたね

先週、家の庭に白い紫陽花などがきれいに咲き始めていたので

『そのうち写真に撮ろう』なんて思っていたら

あっという間に枯れ始めている

こちらの紫色のお花は、多分アガパンサス。

花期が夏なので、このお花は元気

よく公園などでも見かけますよね。

私は夏が大好きですが、まだ猛暑が来るには早すぎますよね

天候に関しては、自然の流れ、どうすることもできないし

もうただ受け入れるしかありませんからね

こうなったら気持ちを入れ替えて、

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暑さに負けない 夏美人 を目指しましょう

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夏の養生のすすめとしては、

早めに寝て、早めに起きる！を心掛けましょう（これは一番自分に言いたい）

熱中症対策をしつつ、体を動かして汗をかきましょう

汗をかかないと熱が体内にこもって病気になりやすくなりますよ

心臓に負担がかかりやすいので、すぐにイライラしたり興奮しやすい人は気を付けましょう

苦みのある食材を食べると、体内の熱を下げてくれますよ

水分補給はかなり大切ですが、冷たいものを飲みすぎたり、

ひんやりしたアイスやかき氷などを食べすぎてお腹を冷やさないようにしましょう。

クラスの中でも、生活の中で取り入れられるヨガのことや

ちょっとした養生の話などをお伝えしていますが

まず大事なのは、心配しすぎたり、不安や後悔するのではなく。

丁寧に深呼吸しながら、

今日もありがとう！！って笑顔でいること

ですね

引き続きこれからもよろしくお願いします

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします

ゆきえ