こんにちは。インストラクターのちひろです✨

木曜日に川崎スタジオにて自律神経を整えるヨガをさせていただいております。

そこで今日は自律神経が乱れているのか、なんか不調で元気が出ない、、

という方へぜひ読んでいただきたいです✨

気持ちが急いてしまったり、なんだかすっきりしない。そして、何より不安感に襲われやすい。

そういう方は目をキョロキョロ動かしてみましょう👀

不安症の方々は前頭葉への血流が滞っていると医学的に証明されています。

前頭葉への血流を上げると幸せホルモンが出てきます。

忙しい年末がやってきますが、

たまに自分のために呼吸する時間を持っていきましょう🌱

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

先月、50歳になりました。

遠い先の事だと思っていた半世紀という区切りは

日常のあれやこれやとともに、スルスル～っと流れていきました。

過ぎてみると、半世紀の区切りを自分の中で「おおごと」にしていたような感覚があります。

自分のイメージのなかで、

「50歳の自分」は、

もっと重厚感や安定感があるべき

社会人として成功しているべき

家庭人として信頼されているべき

…などなど、

それなりの期待や思いがあり。

けれども、現実の自分は、全く違うように感じられる時がある。

だから、モヤモヤしちゃうわけです。

ヨガ哲学においては、

こういった勝手に作り上げられた思い込みが働くことを

「ヴィパルヤヤ」といいます。

「ヴィパルヤヤ」は、苦しみを生み出す心の働きだと言われます。

ヨガ哲学では、人の心とは、本来的に揺らぎやすいもの、という前提があります。

だからこそ、身体、呼吸を整え、苦しみの原因になるような心の揺れを、限りなく小さくしていく時間をヨガで設けます。

ヨガにかける時間や、内容は人それぞれ。
自分に合った練習内容で、心のリセットを繰り返していけばよいのです。

「今日子先生、今日が一番若いのよ！」と、

笑顔で励ましてくださる生徒さまの言葉が、パチンと頭の中で弾けました。

ヨガのコミュニティに、私自身も癒されているのを実感しています。

さて、小杉スタジオの水曜日10時「リラックスヨガ」は、「骨盤ととのえ月間」です！
骨盤周辺のアンバランスを整え、スッキリさせて芯から温まりましょう。

妊婦さんも男性も、身体が硬い方や、年末進行でお疲れ気味の方にも無理のない、懐の深いクラスとなっています。

【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15　リラックスヨガ
担当：今日子

ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。

やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。

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あおです

今月も「ピラティス愛」

たっぷりとお伝えいたします

ピラティスは

衰えやすい体幹の筋肉へのアプローチには最適です

深い呼吸とともに、

深層の筋肉に意識を向けた動きでインナーマッスルを強化します

骨盤や背骨にも意識を向けて身体を動かします

そのため、骨格が正しい位置に整い、

身体を機能的に動かせることにつながります

関節などへの負担も減り、疲れにくい身体づくりができます

日常生活が楽になります

決して難しい動きはありません

無理に動く必要もありません

今ご自身に合わせたエクササイズを！

これからの自分のための身体づくりを

一緒に楽しみましょう

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

みなさんとお会いできるのを、

楽しみにお待ちしております

(写真は)サンさん🐈

私に捕まっても

なでなでさせてくれるのは、ほんのちょっとです

貴重なお時間