暖かな立冬ですね

インストラクターのひろこです

明日の土曜から寒くなり暦通りの気候に。

陰の要素が強くなり、温かいものが欲しくなる頃

ヨガやピラティスで身体の中から温めていきましょう。

火曜　小杉15:00〜16:15ピラティス

水曜　川崎19:00〜20:00リフレッシュピラティス

どちらも曜日の2週目にセラバンドを使用します

程よく温めて身体には水分摂取もお願いします

スタジオにてお待ちしています

鳥取砂丘へ　広大な景色に感動✨✨

皆さんこんにちは

よしこです

だいぶ秋らしくなってきましたね

先日、長年オージャスに通って頂いてるｋさんが、お子さんと一緒にヨガを受けに来て下さりました！

kさんは独身の時から受けて頂き、結婚し、妊娠中も通って頂き、そしてついにお子さんと一緒に

それはもう感動と感謝です！

お子さんも小２とは思えないほど集中してヨガしていました！

その姿がとても可愛いらしく、そして将来どんな人になるのか楽しみに

ヨガを通じてこんな繋がりがあるのは、本当に素敵です

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

「巡る身体に」です。

寒さに備えて足元からしっかり流して行きましょう

こんにちは！メグミです

この度長くお世話になりましたojasを辞めることになりました。

西小山スタジオと武蔵小杉スタジオでクラスを担当していました。

西小山スタジオは今月末までとなります。
会員のみなさまとは落ち着いた心地の良い会話とお付き合いをさせて頂いたのが印象的です

また、産後のクラスでは出産後から復職されるまでの約１年余りを、赤ちゃんの成長を共に見守りながら過ごさせて頂きました。とても柔らかな優しい時間だったと思います　それぞれの赤ちゃんの個性も可愛いかったですし、少しずつお母さんと赤ちゃんの絆が強くなっていくのも素敵でした

武蔵小杉の金曜日　産後クラスは11月末まで担当します。

たくさんの出会いと素敵な時間をありがとうございました

みなさまのご多幸とご健康をお祈り申し上げます。

メグミ

皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

【レッスン内容のお知らせ】11月〜

小杉火曜日19時

癒やしのハタフロー with アロマに

リニューアル致します。

徐々に気温も下がり筋肉も硬くなりがちです。『寒い』というのはストレスにも繋がります。

心と体をゆるめながら、ゆったりと呼吸に合わせて動くハタフローヨガ。

アロマ🌿の香りに包まれながら、日々の疲れをリセットし、

内側から穏やかさとエネルギーを取り戻していきます。

初心者の方も安心してご参加いただける、やさしいフローです。

スタジオでお待ちしています☺️

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

火曜　19時〜癒やしのハタフロー with アロマ＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

皆さんこんにちは！あやのです

季節がすっかり秋に変わりました

お肌、鼻、喉、乾燥されてないですか？

また、身体はお変わりないですか？

空気の乾燥や気温の低下から身体の状態は変わってきます。

肩や脚の関節が動かしづらかったり、腿裏やお尻周りのストレッチが入りにくかったり。

季節が変わったので身体に変化が起こるのも当然だと思います。

ヨガではポーズを通して、目で見ることが難しい身体の状態に気づくことができます。

ポーズの完成を急がず、ゆっくりしっかり準備をしながらポーズを作ることで、目には見えない身体の奥にまで意識が広がります。

身体が温まるまで時間が掛かる季節だからこそ、身体の状態一つ一つをじっくり見て、知ってあげる時間を作っていきましょう。

そして必要なケアを大切にしながら、この季節も心地よく過ごしていきましょう

この秋も皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしております

↓クラスの中でご案内した

鳩の王のポーズ

（エーカ・パーダ・ラージャカポータアサナ）

寝鳩のポーズ