こんにちは。

川崎スタジオ、インストラクターのひろみです。

立春を迎えて、あっという間に1ヶ月が

経ちました。

河津桜も咲いて、昨日は22度、

春の足音が聞こえています。

この度、2017年のオープンから

9年お世話になりました、川崎スタジオを

3月いっぱいで卒業する事になりました。

祝日は、日曜日メンバーの会員さんと

久しぶりにお会い出来て、

挨拶する事ができ、嬉しかったです。

2017年に川崎がオープンしてから、

丸9年、

はじめは西小山のスタジオからスタートした

OJASでのレッスン。

オープンしたての頃の、先生達と。

こちらは、前の場所にあった時の皆様、

赤ちゃん達は、もう小学生⁈

子供達の成長は、本当にあっという間です。

皆さん、赤ちゃんを抱っこして、たくさんの

荷物を持って参加して下さいました。

皆さん元気ですか？

子供達は、大きくなったかな。

写真は産後ヨガですが、

リラックスヨガでは、

マタニティヨガから、初めてヨガをする方、

80代の方と親子で参加してくださった方、

ヨガを通して、一緒の時間を

過ごせたことは、人生の宝物になりました。

本当にありがとうございました🌸

産後に体も心も疲れてボロボロで、

入院も半年して、

病気がきっかけで、ヨガと出会いました。

そんな中でも、少しずつ、心も体も

変化していきました。

皆さんと一緒にヨガをする中で、

私自身が

癒されていく感覚がありました。

本当にありがとうございました🌸

3月末まで、あと1ヶ月、

笑顔の時間になりますように、

勤めて参ります✨

どうぞ、よろしくお願い致します🍀

こんにちは🌞土曜日に町田と青葉台でハタヨガを伝えているはるよです🧘‍♀️

先日初雪が舞い、身近にない雪景色はとても綺麗❄️と感じましたが

寒いとどうしても身体が縮こまってしまい、胸が閉じぎみになってしまいますね❄️☃️

今日は隙間時間にできる、胸の中心ハートチャクラを開くエクササイズをご紹介します

胸の中心のハートチャクラを意識します

吸う息とともに

足元から大地のプラーナ（気）を

同時に頭頂部から天のプラーナを

ハートチャクラに引き入れます🌞

吐く息とともにハートチャクラから

身体に愛のエネルギーが循環します図参照

この呼吸を繰り返します。

花びらが開いていくように

感じることがポイントです

あなたの身体いっぱいまで

花が大きく広がっていきます

心地よいところまで開いて、数分間憩います

内側の感覚と感情をよく感じましょう✨

このシンプルなエクササイズは

穏やかな感覚のエネルギーの流れを

感じることができるようになります☺️ 

気の流れと血液循環も活性化し、次第に心も開いた素直な状態になっていきます🌞

隙間時間にできますので、ぜひおためしください

皆さんこんにちは

よしこです☺️

昨日は節分でしたね👹

皆さんは豆まきや

恵方巻を食べたりしましたか？

私は実家は風物詩をしっかりする家だったんですが

最近はなんだかんだでやらなくなり…

今年はやりたい！と

豆まきも玄関だけ（大人になるとちょっと恥ずかしい😅）

恵方巻もなんちゃってを作って食べました！

今日から春です！

しかし免疫が落ちやすくもあり💦

なので

今月のリンパマッサージのテーマは

「免疫力を高める‼️」

です⤴️

リンパマッサージをすると

免疫力が25%upすると言われています⤴️

スタジオでお待ちしています