皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます

少しずつ気温も下がり、季節の進みを感じますね。

今から紅葉が楽しみです

秋は通常、空気が乾燥しがちなのでヨガのレッスンでは喉や胸を開いたり、冷えに備えてツイストしたりと、秋の養生に併せてクラスを進めさせて頂いています。
が、今年はまだ湿度が高い日もあり…

色々なポーズをご紹介しています

初めて行うポーズやチャレンジポーズは是非、挑戦していただきたいです

チャレンジする時って、ありのままの自分でしますよね！
素のままの自分、すなわち本質の自分に繋がる練習です

だから、ぜひ積極的にチャレンジしてみて下さい

最近のヴィンヤサフローではパリブリッタヴァカアサナ(ツイストするカラスのポーズ)

気持ちいいですよ〜(汗出る

ん？冷や汗

)

2回連続参加された方は、前回より出来た！上がった

と、キラキラした目でお話してくれました。

大人になって新しい事をするのって、
ワクワクしますよ〜

今月も楽しんでヨガしていきましょう

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎
火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山
日曜 17時３０　アロマヨガ＠小杉

皆様、こんにちは

10月からのオンラインヨガで、「アシュタンガヨガ」クラスが始まります！！

担当のりょうこ先生は、アシュタンガヨガが大好き！！

今はベトナムに在住ですが、現在はヨガの教えはアシュタンガヨガのみに専念されているそうです。

りょうこ先生のアシュタンガに対する想いとともに、皆さんにアシュタンガヨガの良さをお伝えしていきます。

日曜日の夕方ということもあり、クラスは初心者の方も大歓迎！！

アシュタンガヨガ、やってみたいけどハードルが高いとか、興味がある方も多いと思います。

スタジオに行くのはちょっと、、なんて方も、是非この機会にアシュタンガヨガ初めてみてください！

オンラインでのクラスは月に２回となりますが、アシュタンガヨガは自宅でも練習しやすい流派の一つでもあります。

皆様のご参加心よりお待ちしています！！

吉田涼子プロフィール

2014年ホーチミンでヨガを始める。 

2016年にヨガワークスのRYT200を取得。

同年からティーチングを始め、

2018年ホーチミンのヨガスタジオでクラスを開始。

2016年からアシュタンガヴィンヤサヨーガの練習を始め、2018年からはアシュタンガヴィンヤサヨーガのティーチングを中心にヨガの素晴らしさを少しでも多くの人に知っていただける活動を続けている。

仕事終わりに 附属自然教育園内をお散歩。*一瞬マスク外してセルフィー
本当は早く帰り片付ける事もありましたが、ストレスMAXで動けなくなる前に小まめなリフレッシュは大切。と、思い直しセルフコンパッションタイムです。

携帯電話をOFFにして、森の中で落ち葉を踏む足裏に意識を集中していると頭がスッキリ。落ち着いてきます。
これからお天気に恵まれる日も多そうです。ご家族、ご友人、もちろんお一人でも。気軽に森林浴をセラピーが楽しめるいい季節ですね。是非ご自分の為の時間を見つけてあげて下さいね。
金曜日19:00-川崎スタジオ週末リセットヨガでお待ちしております。
けい

附属自然教育園　Institute for Nature Study附属自然教育園(Institute for Nature Study)の公式サイトです。利用案内、イベント情報、研究活動等いろいろな情報をご覧いただけます。www.ins.kahaku.go.jp

今年は早いです！去年の帽子と共に今年も秋を満喫しましょう。
最近はこんな本にハマっています。食事、睡眠、運動どれもバランスが大切ですね健康診断後の血液検査と数値を見比べてなるほど～と、興味が湧いております。
夏の疲れが出る頃なのでどうぞ温かいスープを召し上がって、ご自分をいたわって下さいね。9月も沢山のご参加ありがとうございました。10月も皆様にお会いできるのを楽しみにしています

こんにちは。

川崎スタジオ　水曜午前担当のさおりです。

明日からもう１０月

涼しい風が気持ちよく過ごしやすい時期になりましたね

今日の肩こり解消ヨガクラスでは、

「固まっていた首や肩回りが一気に軽くなった～」

とのお声もいただき、

きっと最後のシャバーサナでは、

身体の中にも涼しい風がスーッと通り抜ける感覚を味わっていただけたのかなと思いました

皆さまに撮影許可いただいております

この感覚を一度感じてもらえると、大きなステップです

そして、日常のお家の中も風通し良くしたくなりませんか？

はい

私、断捨離大好きです

毎日決めて、ほんの少しの場所だけでもスッキリとすると気持ちいい

想像してみてください

風通しのいいお家で

風通しのいい心で

風通しのいい身体で

自分が「在る」ことを。

なんだかワクワクしますよね

ファストヨガ川崎　水曜日１０：００～１１：００「肩こり解消ヨガ」

１０月もご参加、

心よりお待ちしております