おはようございます。
昨夜の台風、皆様大丈夫でしたでしょうか？？
朝のJR運行見合わせの影響で朝のクラスに間に合わず、9時からの武蔵小杉、モーニングフローヨガはやえ先生の代講となります。
急な変更となり申し訳ありません。
11時15分ママヨガは電車が再開すると思いますので、変更なくりなが担当いたします。
道端には、枝が折れたり、瓦礫が落ちていたり台風の爪跡が多く残っていました。
お気をつけて移動してください。
りな
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変化の季節の過ごし方
こんにちは
ゆきえです。
ゆきえです。皆さんにとって、今月9月は
どのような月でしたか
私はいつも以上に
早く過ぎたなーーーーって感じてます
最近は川崎図書館で借りた、
フジ子・ヘミング のCDを聴きながら過ごすと、
気持ちが落ち着きます。
9月は季節の変わり目
暑かった気温が少しずつ落ち着いてきて。
昼間は暑かったとしても、朝晩は涼しくなって
寝苦しかった熱帯夜からも解放されて。
『暑さ寒さも彼岸まで』とよく言いますが、
ほんと！その通りだなぁって感じます
季節の変わり目は
変化している、ってことなので、
変動が多いというのは自然の流れ
ただ、変化が多いと、
どうしても 自分の事より
外側に意識が向きがちです 
ｷｮﾛｷｮﾛ
ｷｮﾛｷｮﾛ変化がある時こそ、自分自身と向きあう大切な時なのですが、
外側（他の人など）と比べてしまいがち
普段からヨガや瞑想をして自分自身と向き合っている方たちは
「私はそんなことはないわ」という方も多いと思います。
でも季節の変わり目である今の時期、
もしかしたら、いつもなら気にしないことも余計に気になってしまったり、
焦りを感じたり、
虚しさを感じたり、
足りないものを何かで補いたい
と感じてしまう日もあるかもしれません。
気持ちが外に向いているときは、
心と体は離れ離れに
心にぽっかりと穴が開いたような気持ちになります。
その心の穴を埋めるために、例えば
いつも以上にたくさん食べてしまう （食欲） とか
たくさん買い物をしてしまう （物欲） とか
いくら眠っても、眠くて眠くて・・・
(睡眠欲)
(睡眠欲)というような、欲求が増えてしまうかもしれません。
じゃあ、そうなったとき。
どうすればいいか
そういう時は、
「ない」と思わず、
「ある」ということに意識を持てると、冷静になれると思います。
そんなこと、わかっているけど、なかなかコントロールできないのよ
というとき。
そんな時こそ、バラバラになってしまっている心と体をつないであげることが必要です。
心と体をつなぐために必要なもの。
それは、呼吸です。
ただ、適当に呼吸をすればいい、のではなく。
呼吸を整えようと意識しながら、呼吸する
ということが大事です。
呼吸が整ってくると自然に体の緊張もほぐれ、
ペース（速度）もゆっくりになります。
ため息をつくことだって、大切なことです
無理して頑張っていると、呼吸をしていることさえ忘れていたりします。
そんな時こそ、
「はぁーーーー」っと一息つく。
そのことで意識が自分に向きやすくなり、
心と体はつながりやすくなります
ヨガは、心と体と呼吸をつなげるのにベストな方法
今の自分がどういう状態なのかも、客観的に見つめやすいと思います。
いつもの自分を取り戻すためにも、
また、いつも平静な状態で過ごすためにも、
ぜひヨガの時間を有効活用していただけたらいいなと思います
ゆきえ
川崎スタジオ 毎週火曜日19：30～「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日17：45～「週末リセットヨガ」
台風24号
テレビで「チャーミー」っていう、
まるで洗剤みたいな名前だって言っていましたが。
ものすごい勢力で関東地方にやってきてますね
皆さま、できれば無理な外出は控えて（非難は別です）、お気をつけてお過ごしください。
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ojas卒業のご報告
こんばんは。
西小山 日曜10時 リラックスヨガ担当中の葉月です。
10月末にクラスを卒業いたします。
西小山オープンしてすぐの頃から長く担当させて頂いている大切な大好きなクラス、
辞めることを決断するのに数ヶ月かかりました。
クラスに来てくださる方々を思いながら、うーんうーんと悩み、
いま、このベストタイミングでの卒業を決めました。
これまでここで出会ってくださった会員さま、
ありがとうございます。
10月いっぱい、寂しさは暫し封印して、、私らしくクラスをやらせて頂きますのでよろしくお願いいたします！
今後は“田口葉月”として主宰するヨガ教室と、
企業・法律事務所でのストレスマネージメントヨガなど出張の仕事を主な活動として続けていきます。
ヨガの仕事は2006年から続いています。続けてこれたのは人とのご縁！このひと言に尽きます。
ojasのオーナー麻衣さんと出会えたのも友人が繋げてくれたご縁のおかげです！
ご縁は一生もの、宝物、と思っています。
またお会いできる機会がありましたら嬉しいです
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私的 まわるまわる
くるくるくるくる
回る回るレストラン
有楽町の交通会館にある
銀座スカイラウンジへ
行ってまいりました。
銀座、有楽町、日比谷界隈は
10代の頃から通い詰めている場所で
ありながら一度も行ってなかったので
わくわくどきどき
ディナータイムでも
ティータイムで利用する女子3人
目的は 名物メニューのひとつ
スイーツ好きにはたまらない
マロンシャンテリー
わたしは何度か別の系列店で
食べたことがありましたが
お友達は初めて。
スカイラウンジはみんな初めて。
まず驚いたのは
ボンが回るのが意外と早い。
スムーズな場所と
ガタンとする場所があり
慣れるまで ちょっと酔う…
22時の閉店近くになると
周りの方々がいなくなったので
この日の 目的のひとつを
しっかりと達成すべく
私は立ち上がり
最近レパートリーに加わった
新作モノマネを披露しまして
レトロな空間に
美味しいスイーツと ボンの回転に
ほろ酔い気味の女子たちの
爆笑が響き渡っておりました。
しかし
街を見下ろしながら360度の景色を
楽しむ趣向、よく考えましたよね。
15階にあるこのレストランは
14階までエレベーターで行き
短い階段をあがるのですが
全てが 昭和の香りを残していて
最高です。
つい最近まで
日比谷は銀座よりもずっと空いていて
穴場だったのに、ミッドタウンができ
むしろ銀座に出た方がいいかもという程
人の流れが変わりました。
平成も終わろうとしているなか
古き良き懐かしさの残る
こういう場所は ぜひ
頑張ってほしいものですね。
話の種に 一度ぜひ
訪れてみてください。
ゆか
クリパルヨガ
月曜日
19時30分 武蔵小杉(最終週はジェントル)
日曜日
12時15分 西小山
15時15分 武蔵小杉
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武蔵小杉にヴィーガンバーガーのお店がオープン
こんにちは。
武蔵小杉スタジオで土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。
小杉のスタジオといえば、武蔵小杉駅からも、同じく東横線の新丸子駅からも徒歩4分。駅からも近くアクセス抜群ですが、通っていただいてる会員様はご近所の方が多いのではないかと思います。
そんなスタジオ近辺にお住まいのヨギー・ヨギーニの皆さんにお勧めのお店情報です。
新丸子駅の近くにオープンしたヴィーガンバーガーのお店『NOURISH(ナーリッシュ)』。
こちらのお店は、駒込にある自然食レストラン『ナーリッシュ』のオーナーが始めたヴィーガンバーガーのお店。
肉、魚、卵、乳製品、白砂糖、化学調味料を使わず、オーガニックにこだわったヘルシーなハンバーガーが食べられます。
私の友人もスタッフとして働いていることから、何度か利用しています。
バーガーの種類は、6種類もあり、どれにしようか迷うほど、全部美味しそうで、野菜もはみ出すほどたっぷり！
お店の方もイチオシの「癒しの農園バーガー」は、ナスやパプリカ、マッシュポテトに、小松菜、水菜…見た目も野菜のボリュームも満点！
もちろんこのままでは、ほおばれないほどのサイズなので、しっかり潰していただきます。
食べ応えはあるけど、重たい感じがなく、意外とペロッといけちゃいます。
そして定番「ナーリッシュバーガー」。
バンズからも溢れんばかりの水菜はシャキシャキの歯ごたえ、サッパリ味の豆乳マヨネーズや、アクセントになるマスタード、ジューシーなトマトの酸味、柔らかい大豆パテなど、飽きずに最後まで味わえます。
メニューは、ハンバーガーだけでなく、ポテトや旬の野菜を使ったおつまみ、クラフトビールやその他のお酒も色んな種類があります。
酒粕のチーズケーキなどのスイーツやコーヒーもあるので、カフェタイムにも、夜の食事にもフラッと立ち寄れそうです。
武蔵小杉スタジオ入口の靴箱横には、NOURISHのチラシもおいてあります！
そしてこちらのお店には、スタジオOJASのパンフレットも置いていただいてます。
↓お店のFacebookページをチェックしていくとお得な情報が載っていることも！？
Facebookページ：
https://www.facebook.com/Vegan-Burger-Nourish-308923533193074/ ;
【VEGAN BURGER NOURISH 新丸子店】
〒211-0063
川崎市中原区小杉町1丁目526-21
笛木ビル1F
東急東横線 新丸子駅から徒歩2分
東急東横線 武蔵小杉駅から徒歩6分
TEL:044-543-8603
営業時間：11:30～21:00（金・土 22:00）
定休日：不定休（お問い合わせ下さい）
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