あおです
今月も「ピラティス愛」
たっぷりとお伝えいたします
ピラティスは
衰えやすい体幹の筋肉へのアプローチには最適です
深い呼吸とともに、
深層の筋肉に意識を向けた動きでインナーマッスルを強化します
骨盤や背骨にも意識を向けて身体を動かします
そのため、骨格が正しい位置に整い、
身体を機能的に動かせることにつながります
関節などへの負担も減り、疲れにくい身体づくりができます
日常生活が楽になります
決して難しい動きはありません
無理に動く必要もありません
今ご自身に合わせたエクササイズを！
これからの自分のための身体づくりを
一緒に楽しみましょう
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります！
みなさんとお会いできるのを、
楽しみにお待ちしております
(写真は)サンさん🐈
私に捕まっても
なでなでさせてくれるのは、ほんのちょっとです
貴重なお時間
こんばんは🌕
先ほど青葉台スタジオで11月のラストレッスンを担当しました、インストラクターのもえです🧘
11月もお世話になりました🍂
今月はみなさんどんな月でしたでしょうか？？
私は”ジャーナリング”という書き出す方法で
心や頭を整理しています🧹
月末には、今月のベスト3の思い出を書き出しています📝
そうすることで、幸せな思い出をもう一度、しっかり噛み締めることができます💞🥰
ぜひみなさんも、今月ベスト3の思い出、少し考えてみてください⭐️
来月もどうぞよろしくお願いします☺️！！
もえ
こんにちは♪
町田インストラクターあゆみです
11月もあっという間！
寒くなりながらも穏やかな秋の紅葉も楽しませてもらっている日々です🍁
私は高尾の美しい紅葉を観るのが毎年の楽しみになってます😊
12月、師走ですね。
忙しくなる方も多いと思いますが、素敵な一年の締めくくりになるよう心身のバランスを整えていきましょう✨
12月のレッスンはカマトカラーサナの柔軟性、筋力アップをチャレンジしたいと思います♪寒くなりますが体の深部からホカホカ温まるよう動いていきましょう😊
⭐︎代行のお知らせ☆
12月27日水曜日
ファストヨガ町田店
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
あゆみ→ふみか先生
どうぞお待ちしております🙏✨
こんにちは、ふみかです。
日が当たると温かいですね～！
今日の空がとっても綺麗です✨
このところ忙しくバタバタと立て込んでいました。毎朝、座って静かな時間をとるようにしていますが、やっぱり頭の中が忙しいままだと
心も揺れるし身体も固い…
集中出来ないこともしばしば。
冬になると
もう定番中の定番ではありますが…
温かいお白湯を飲んでいます。
内側からポカポカじんわり。。内側に意識を向けやすくなります
ありのままを感じる時の大切さを改めて感じます〜。
食前でしたら少し生姜やレモンを入れたりしても美味しいですよ～。体温も上がりますので
免疫力up！冬に備えて参りましょう☃❄
来月は12月、いよいよ師走です。
慌ただしくなるこの時期も
穏やかな時間を自分にプレゼントできますように。ナマステ～🙏
スタジオでお待ちしております!!
@FAST YOGA町田
火曜日 19:00- 20:00 やさしいヨガ
呼吸を整えながら身体をほぐしながら温めながら後半は少しスローに。レッスンのあと心地よくおやすみできますように🍀
@西小山
土曜日 12:30-13:45 ヴィンヤサフロー
呼吸に動きを合わせて動きます。意識を内側に向けて心は穏やか、身体は軽やかに
こんにちは、yukieです😊🙏
すっかり気温が下がり、冬らしい風を感じますね！
皆さま、連日の気温の変化に体調お変わりないでしょうか？
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:30〜11:45
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
上記の、時間に変更となります。
皆様の朝の貴重なお時間帯を
リフレッシュできるような
気持ちの良いクラスにしていきたいと
思っております。
30分早いスタートとなりますが、
お体の内側から温まるよう
元気に動いていきましょう！
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
お吸い物のお麩がハートでした❤️
温かい飲み物や食べ物が恋しくなりますね✨